気分転換大事

一日を過ごす中で

疲れを感じたりシャンとしない時は

呼吸が浅かったり

力んでいたり、目が疲れていたり

姿勢が悪かったり

心が疲れていたりします。

そういう時は

深呼吸して

手を石鹸でゆっくりていねいに

洗ってください。

スッキリします⭐

自分のケアを少しするだけでも

余裕が生まれ気分が変わります❇

気分転換とっても大事です⤴⤴

今日を楽しく過ごしましょう🎵