踏み台昇降

尚さんに筋肉の大切さを聞き

踏み台昇降したらと言われ

素直に踏み台昇降を始めました

涼しいあいだは歩いていたのですが

今は暑くて無理なので

家の中でBTSをガンガンに聞きながら

２曲分やっています

やってみると効果があることが実感出来て

いい感じです

無理のないペースで続くといーなー(^ー^)

ちなみに先日受けた血管の検査では

血管が30代だと言われました

食事を徹底してるのと歩いたりしてきたことが

数字に出たんだと思います

コツコツ努力が報われ嬉しいです🌠