味噌汁 復活

３年前に、腎機能が低下してから

減塩を心がけていて

味噌汁を全く飲んでいませんでしたが

つい最近、毎日飲むことにしました。

心がホッとゆるむので

いりこで出汁をとり具だくさんでつくっています。

味噌も減塩なので

心が喜ぶことを大切にしたいと思い

心が落ち着くと身体も落ち着くと思い

そうすることにしました🎵

自分の心と身体の望みに従い～

食も楽しみます🎵

あれもダメ、これもダメは息が詰まりますね❕

何事も程ほどに・・・そう思っています。

良いも悪いも自分の心と身体と相談します❇

毎日、24時間頑張ってくれている

心と身体のいうことを聴いて

好きなように生きる❇自分が好きです(^ー^)

あなたは、きちんと自分の心と身体が

望んでいるものを、意識していますか⁉

いい循環

いい循環を作り出そう。

楽しいを大事にすると

自然にいい循環が生まれます。

毎日、楽しくなくても

自分のペースで自分に楽しいをあげると

エネルギーアップします✴

好きなことを学んだり、まったり過ごしたり

笑顔が素敵な人過ごしたり、デートをしたり

漫画を読んだり、ライブに行ったり

高級品を買ったり、真剣な話をしたり

楽しいを増やすといい循環の中を過ごして

益々、楽しい🎶が訪れます☀

楽しい⇒いい循環を想像・創造しましょう(☆∀☆)

今日も鶏肉

週2～３回

食べている鶏肉料理

今日は、手羽元の唐揚げ

豚ニラ炒め

里芋と玉ねぎと豆腐の味噌汁

美味しかった❗

里芋美味しい❗

大好き～(^∇^)

明日は何作ろうかな～❔

料理考えてたら超幸せ😆🍀

楽しいな～🎵

切実な願い

切実な願いを聞く機会があり

心が痛くなった。

腹を決めてとりかかる・・

いつもそうしているが

涙して話されるとほんとに

身に染みる

一期一会の中で自分に出来ること。

結果はわからないが・・

ベストを尽くす

いつも通りでもイメージを強く持つ。

そうしてきたのだ

今までも・・・

当たり前過ぎて意識していなかった！

泣きながら話すその人を見て

心疼き～思い出した！

私の生きてきた場所だ！

もっと自分のしてきたことを・・・

覚えていて腹の底の力を意識して

自分を誉めよう☀

称賛しよう⭐⭐⭐

自分を軽んじるのはやめよう🌟

今日のごはん

今日はまちこさん家のご飯作りました☺

豚肉のピカタ800グラム分

かにかまとキャベツとキョウリのサラダ

すごく美味しく出来ました🎵

何度か行儀よく食べなさいと注意しなあかんけど

楽しいご飯でした🎵

料理好きやから

時々、まちこさん家のご飯作り

やめれないですね～(^∇^)