ココロの雲を晴らすのに

ココロが、
何かにとらわれてしまうことって
ありませんか？

楽しいことなら、いいのですが
楽しくないことや嫌だったことだと
どんどん辛くなってしまいます。
たいていは、今、考えても
しょうがないことだったりするのですが・・・

そんな時、ヨーガで集中してみます。

ホームヨーガの教室、
今月のテーマは「手」です。

手のムドラー　（ハスタ・ムドラー）
チャクラ・ハミング
九字のムドラー　（フィンガー・プレイ）

ポーズやマントラに集中しているうちに
すっきりしてきます。

だるまちゃんと、てんぐちゃん？

智拳印でドロン！？

九字のムドラーはYouTubeでも見られます。
荻山貴美子先生のブログにあります。

あなたもホームヨーガの教室でご一緒に
いかがですか？

ａｔｓｕｋｏ