４月のテーマは「静坐」

ホームヨーガの教室、
今月のテーマは「静坐」です。

正座と同じように坐りますが、
ひとつひとつ確認しながらです。

「正座は苦手・・・」という方もいらっしゃると思います。
出来る範囲でいいんですよ。
まずは坐ってみて、途中から脚をくずしたり、
「今日はやりたくないな・・・」と思ったら、
最初から脚をくずしたり、
あぐらから始めてもいいのです。

ご自分のからだの声に耳を傾けて
静かに坐ってみましょう。

他のポーズでも同じく、
「今日はやりたくないな・・・」と思ったら、
ちがう形になっていても、
お休みしていてもいいのです。

お休みしたいときも、ありますよね・・・

「遊木民」川口さんの「ダレグマ」です。

こんな格好をしていても、怒られたりしないので
安心してください。


さて、明日、火曜日は
北２４条会館のホームヨーガの教室です。
１０：３０～

明後日、水曜日は
道新文化センター大通のホームヨーガの教室です。
１０：３０～
１５：３０～

どちらも、
マスク、消毒をしながら、少人数で開講中です。

あなたもヨーガ、始めてみませんか？

ａｔｓｕｋｏ