【自分の内なる声に耳を傾ける３週間】
やっとこさ、３週目のまとめです。
これから、１５日目からラストの２１日目の
課題と気づきを書こうとしていますが…
実は、【自分の内なる声に耳を傾ける３週間】の後に
急激な成長ホルモンの活性化のためか
反動でこの数日、
プチ鬱になってしまいました(*_*)💦
とほほ💦
では、気を取り直して、
ラスト「３週間目の課題と気づき」のまとめに参ります♪
■１５日目のアクション…「余分を楽しむ、ゆとりを味わう」
真面目モードで、このプログラムを取り組んでいた２週間。
３週間目は、ゆるゆる過ごすと決めていました☆
必要ないけれど、もう少し…
・睡眠時間（３度寝）
・学生との人生トーク（２時間のサービス残業）
・ご挨拶でお渡しするンタインチョコ（他の贈り物とセットで）
・ペンダントトップに着ける装飾品（すでに身に着けている装飾品に追加）
意識的に「余分なもの」を取り入れることで
「自分のこだわりを大切にしているなぁ」と、
自己愛アップの際には「余分をもういっこ」おススメです♪
■１６日目のアクション…「自分を豊かにする、お金の使い方を工夫する」
自分へのご褒美に、贅沢なものを購入する。
これも素敵な心掛けですが、
もっと幸せが広がるお金の使い方は
「大して必要ではないことで、
他者に気持ちよくお金を奮発すること」
・贈り物に奮発する。
・知人のお店でたくさんの買い物をする。
・↑それを他の友人に贈り物にする。
・友人をお茶とスイーツをお誘いしてご馳走する。
上記は、すべて１６日目のアクションです。
お財布には北風ぴゅうぴゅうですが、気持ちは大富豪（笑）
■１７日目のアクション…「引き寄せた！ドラマに今ある姿を学ぶ」
私のリフレッシュタイムに、ドラマは欠かせません♪
私は１２ハウスに、ノーアスペクトの水星と
拡大・発展の木星が入っている為
一人でこっそり、ドラマに見入る事は
良い気分転換だけではなく、
「創作における幸運の鍵」となっているのです。
…という訳で、今私が夢中になっているのは
海王星魚座時代を象徴するような
木曜ドラマ『嫌われる勇気』（香里奈さん主演）
アドラーの心理学が散りばめられた
非常に興味深い物語です👀✨
このドラマで得た気づき…それは
「他者の幸せのために自分を犠牲にしても誰も幸せにならない。
最初から最後まで、自分自身の声に忠実に生きて
自身の幸せに、しっかりフォーカスできる人ばかりが増えれば
逆に、本当の意味での幸せを皆が共有できる環境が整ってくる」
■１８日目のアクション…「感性に従って、制限を外す」
１８日目にして、改めて思いました。
今回のプログラムは、今回のもので終えるだけじゃなくて
これからも時々、こんな時間を持つことの大切さ。
つまり、外の騒音を意識的にシャットアウトして
自分のリトルエンジェルの声だけに、耳を澄ます。
「静かなる時間」を、意識的に確保する大切さ。
このプログラムに取り組み始めて
私の中で、随分肩の力が抜けました。
そして、本来の自分の声…
リトルエンジェルの声が聞こえてきました。
「私はやっぱり、人が好き」
頼られると、きゅんとして
相談されると、よしよししたくなる。
そのことで、自分が逆に元気になる。
このプログラムを経たからこそ
「他者に影響を受けない環境作り」制限を外して
他者と「軽やかに」関われる
自分となれていることに気付けた瞬間でした。
■１９日目のアクション…「無音な時間を過ごす―静寂を選択する―」
夢中になれる番組やドラマ、音楽に、
意識を乗せて…ネガティブ思考をコントロール。
そんな日々の中、ふと「無音」の世界に
身をゆだねてみる。
今までは何か「意識を向ける対象」がないと、
無意識に「ネガティブ思考へ引っ張られる」傾向がありました。
今回、無音にして気が付きました。
あれ！？雑念が減ってる？
■２０日目のアクション…「超ポジティブシンキングを意識的に継続する」
このプログラムを経て、継続しているものがあります。
・１つ目は、仕事をためない（完成度にこだわらず、山を切り崩す）
・２つ目は、他者の行動に反応しない（モヤモヤを無視しない）
・３つ目は、本音を小出しにする（感情の爆発を制御する）
そして、もう４つ目。
２０日目から、ずっと継続していることは
「ウルトラポジティブシンキング」
「自分はなんてダメなんだ～」なんて
マイナススパイラルにはまりそうになった瞬間…
突然、ピコ太郎さんの「PPAP」を
振付込みで口ずさんでみる…そんな自分に爆笑♪
思考回路が一瞬、混乱するものの
「あれ？さっきまで、何を悩んでいたっけ？」
思考回路は生活環境で決まります。
マイナスの思考は、一瞬であっても
脳や身体へのダメージは最強です。
まずは、一瞬一瞬発生する「マイナス意識」を
ひとつひとつ忍耐強く
訂正することを習慣づけることが重要です。
■２１日目のアクション…「魔の声を遮って『わたしはツイている！！』を連呼する」
２０日目の内容と連動しています。
「私はツイてる！」
「私はかわいい！」
「私はテンサイ！」
「私はリッチ！」
心のボルテージが上がるフレーズなら何でもOK♪
テンションアゲアゲには、４文字がリズム的におススメです（笑）
****************
以上、【自分の内なる声に耳を傾ける３週間】にて
取り組んだ課題と、実践の中で得た気づきです。
最初にもお伝えしたように
ここ数日、ストレスが原因！？ギックリ腰も重なって
少々、うつうつしていました(◎_◎;)💦
そんな中、今日は１２年間
お世話になりました学校のラストの授業でした。
最後だからこそ、こだわりをもって。
センチメンタルではなかったけれど
心友が「よくがんばったよ」と、ひとこと。
このひとことで、２０代の頃の
酸いも甘いも、青春がいっぱい詰まった１２年間が
ふわりと報われたような…そんな瞬間でした。
右も左もわからない。
そんな私と共に、１２年間一緒に歩んでくれたみんなへ。
天からのヒカリのシャワー
感動、感謝、経験「今この瞬間」の積み重ねを大切に
これからもキラキラ✨と輝き続けてくださいね。
心からのエールと愛を込めて♥
やっとこさ、３週目のまとめです。
これから、１５日目からラストの２１日目の
課題と気づきを書こうとしていますが…
実は、【自分の内なる声に耳を傾ける３週間】の後に
急激な成長ホルモンの活性化のためか
反動でこの数日、
プチ鬱になってしまいました(*_*)💦
とほほ💦
では、気を取り直して、
ラスト「３週間目の課題と気づき」のまとめに参ります♪
■１５日目のアクション…「余分を楽しむ、ゆとりを味わう」
真面目モードで、このプログラムを取り組んでいた２週間。
３週間目は、ゆるゆる過ごすと決めていました☆
必要ないけれど、もう少し…
・睡眠時間（３度寝）
・学生との人生トーク（２時間のサービス残業）
・ご挨拶でお渡しするンタインチョコ（他の贈り物とセットで）
・ペンダントトップに着ける装飾品（すでに身に着けている装飾品に追加）
意識的に「余分なもの」を取り入れることで
「自分のこだわりを大切にしているなぁ」と、
自己愛アップの際には「余分をもういっこ」おススメです♪
■１６日目のアクション…「自分を豊かにする、お金の使い方を工夫する」
自分へのご褒美に、贅沢なものを購入する。
これも素敵な心掛けですが、
もっと幸せが広がるお金の使い方は
「大して必要ではないことで、
他者に気持ちよくお金を奮発すること」
・贈り物に奮発する。
・知人のお店でたくさんの買い物をする。
・↑それを他の友人に贈り物にする。
・友人をお茶とスイーツをお誘いしてご馳走する。
上記は、すべて１６日目のアクションです。
お財布には北風ぴゅうぴゅうですが、気持ちは大富豪（笑）
■１７日目のアクション…「引き寄せた！ドラマに今ある姿を学ぶ」
私のリフレッシュタイムに、ドラマは欠かせません♪
私は１２ハウスに、ノーアスペクトの水星と
拡大・発展の木星が入っている為
一人でこっそり、ドラマに見入る事は
良い気分転換だけではなく、
「創作における幸運の鍵」となっているのです。
…という訳で、今私が夢中になっているのは
海王星魚座時代を象徴するような
木曜ドラマ『嫌われる勇気』（香里奈さん主演）
アドラーの心理学が散りばめられた
非常に興味深い物語です👀✨
このドラマで得た気づき…それは
「他者の幸せのために自分を犠牲にしても誰も幸せにならない。
最初から最後まで、自分自身の声に忠実に生きて
自身の幸せに、しっかりフォーカスできる人ばかりが増えれば
逆に、本当の意味での幸せを皆が共有できる環境が整ってくる」
■１８日目のアクション…「感性に従って、制限を外す」
１８日目にして、改めて思いました。
今回のプログラムは、今回のもので終えるだけじゃなくて
これからも時々、こんな時間を持つことの大切さ。
つまり、外の騒音を意識的にシャットアウトして
自分のリトルエンジェルの声だけに、耳を澄ます。
「静かなる時間」を、意識的に確保する大切さ。
このプログラムに取り組み始めて
私の中で、随分肩の力が抜けました。
そして、本来の自分の声…
リトルエンジェルの声が聞こえてきました。
「私はやっぱり、人が好き」
頼られると、きゅんとして
相談されると、よしよししたくなる。
そのことで、自分が逆に元気になる。
このプログラムを経たからこそ
「他者に影響を受けない環境作り」制限を外して
他者と「軽やかに」関われる
自分となれていることに気付けた瞬間でした。
■１９日目のアクション…「無音な時間を過ごす―静寂を選択する―」
夢中になれる番組やドラマ、音楽に、
意識を乗せて…ネガティブ思考をコントロール。
そんな日々の中、ふと「無音」の世界に
身をゆだねてみる。
今までは何か「意識を向ける対象」がないと、
無意識に「ネガティブ思考へ引っ張られる」傾向がありました。
今回、無音にして気が付きました。
あれ！？雑念が減ってる？
■２０日目のアクション…「超ポジティブシンキングを意識的に継続する」
このプログラムを経て、継続しているものがあります。
・１つ目は、仕事をためない（完成度にこだわらず、山を切り崩す）
・２つ目は、他者の行動に反応しない（モヤモヤを無視しない）
・３つ目は、本音を小出しにする（感情の爆発を制御する）
そして、もう４つ目。
２０日目から、ずっと継続していることは
「ウルトラポジティブシンキング」
「自分はなんてダメなんだ～」なんて
マイナススパイラルにはまりそうになった瞬間…
突然、ピコ太郎さんの「PPAP」を
振付込みで口ずさんでみる…そんな自分に爆笑♪
思考回路が一瞬、混乱するものの
「あれ？さっきまで、何を悩んでいたっけ？」
思考回路は生活環境で決まります。
マイナスの思考は、一瞬であっても
脳や身体へのダメージは最強です。
まずは、一瞬一瞬発生する「マイナス意識」を
ひとつひとつ忍耐強く
訂正することを習慣づけることが重要です。
■２１日目のアクション…「魔の声を遮って『わたしはツイている！！』を連呼する」
２０日目の内容と連動しています。
「私はツイてる！」
「私はかわいい！」
「私はテンサイ！」
「私はリッチ！」
心のボルテージが上がるフレーズなら何でもOK♪
テンションアゲアゲには、４文字がリズム的におススメです（笑）
****************
以上、【自分の内なる声に耳を傾ける３週間】にて
取り組んだ課題と、実践の中で得た気づきです。
最初にもお伝えしたように
ここ数日、ストレスが原因！？ギックリ腰も重なって
少々、うつうつしていました(◎_◎;)💦
そんな中、今日は１２年間
お世話になりました学校のラストの授業でした。
最後だからこそ、こだわりをもって。
センチメンタルではなかったけれど
心友が「よくがんばったよ」と、ひとこと。
このひとことで、２０代の頃の
酸いも甘いも、青春がいっぱい詰まった１２年間が
ふわりと報われたような…そんな瞬間でした。
右も左もわからない。
そんな私と共に、１２年間一緒に歩んでくれたみんなへ。
天からのヒカリのシャワー
感動、感謝、経験「今この瞬間」の積み重ねを大切に
これからもキラキラ✨と輝き続けてくださいね。
心からのエールと愛を込めて♥