３回目のリトルエンジェルの教え

【自分の内なる声に耳を傾ける３週間】
やっとこさ、３週目のまとめです。


これから、１５日目からラストの２１日目の
課題と気づきを書こうとしていますが…

実は、【自分の内なる声に耳を傾ける３週間】の後に
急激な成長ホルモンの活性化のためか

反動でこの数日、
プチ鬱になってしまいました(*_*)💦
とほほ💦



では、気を取り直して、
ラスト「３週間目の課題と気づき」のまとめに参ります♪


■１５日目のアクション…「余分を楽しむ、ゆとりを味わう」

真面目モードで、このプログラムを取り組んでいた２週間。
３週間目は、ゆるゆる過ごすと決めていました☆

必要ないけれど、もう少し…

・睡眠時間（３度寝）
・学生との人生トーク（２時間のサービス残業）
・ご挨拶でお渡しするンタインチョコ（他の贈り物とセットで）
・ペンダントトップに着ける装飾品（すでに身に着けている装飾品に追加）

意識的に「余分なもの」を取り入れることで
「自分のこだわりを大切にしているなぁ」と、
自己愛アップの際には「余分をもういっこ」おススメです♪


■１６日目のアクション…「自分を豊かにする、お金の使い方を工夫する」

自分へのご褒美に、贅沢なものを購入する。

これも素敵な心掛けですが、
もっと幸せが広がるお金の使い方は

「大して必要ではないことで、
他者に気持ちよくお金を奮発すること」

・贈り物に奮発する。
・知人のお店でたくさんの買い物をする。
・↑それを他の友人に贈り物にする。
・友人をお茶とスイーツをお誘いしてご馳走する。

上記は、すべて１６日目のアクションです。
お財布には北風ぴゅうぴゅうですが、気持ちは大富豪（笑）


■１７日目のアクション…「引き寄せた！ドラマに今ある姿を学ぶ」

私のリフレッシュタイムに、ドラマは欠かせません♪

私は１２ハウスに、ノーアスペクトの水星と
拡大・発展の木星が入っている為

一人でこっそり、ドラマに見入る事は
良い気分転換だけではなく、
「創作における幸運の鍵」となっているのです。

…という訳で、今私が夢中になっているのは
海王星魚座時代を象徴するような
木曜ドラマ『嫌われる勇気』（香里奈さん主演）

アドラーの心理学が散りばめられた
非常に興味深い物語です👀✨

このドラマで得た気づき…それは

「他者の幸せのために自分を犠牲にしても誰も幸せにならない。
最初から最後まで、自分自身の声に忠実に生きて
自身の幸せに、しっかりフォーカスできる人ばかりが増えれば
逆に、本当の意味での幸せを皆が共有できる環境が整ってくる」


■１８日目のアクション…「感性に従って、制限を外す」

１８日目にして、改めて思いました。

今回のプログラムは、今回のもので終えるだけじゃなくて
これからも時々、こんな時間を持つことの大切さ。

つまり、外の騒音を意識的にシャットアウトして
自分のリトルエンジェルの声だけに、耳を澄ます。
「静かなる時間」を、意識的に確保する大切さ。

このプログラムに取り組み始めて
私の中で、随分肩の力が抜けました。

そして、本来の自分の声…
リトルエンジェルの声が聞こえてきました。

「私はやっぱり、人が好き」

頼られると、きゅんとして
相談されると、よしよししたくなる。
そのことで、自分が逆に元気になる。

このプログラムを経たからこそ
「他者に影響を受けない環境作り」制限を外して

他者と「軽やかに」関われる
自分となれていることに気付けた瞬間でした。


■１９日目のアクション…「無音な時間を過ごす―静寂を選択する―」

夢中になれる番組やドラマ、音楽に、
意識を乗せて…ネガティブ思考をコントロール。

そんな日々の中、ふと「無音」の世界に
身をゆだねてみる。

今までは何か「意識を向ける対象」がないと、
無意識に「ネガティブ思考へ引っ張られる」傾向がありました。

今回、無音にして気が付きました。
あれ！？雑念が減ってる？


■２０日目のアクション…「超ポジティブシンキングを意識的に継続する」

このプログラムを経て、継続しているものがあります。
・１つ目は、仕事をためない（完成度にこだわらず、山を切り崩す）
・２つ目は、他者の行動に反応しない（モヤモヤを無視しない）
・３つ目は、本音を小出しにする（感情の爆発を制御する）

そして、もう４つ目。
２０日目から、ずっと継続していることは
「ウルトラポジティブシンキング」

「自分はなんてダメなんだ～」なんて
マイナススパイラルにはまりそうになった瞬間…

突然、ピコ太郎さんの「PPAP」を
振付込みで口ずさんでみる…そんな自分に爆笑♪

思考回路が一瞬、混乱するものの
「あれ？さっきまで、何を悩んでいたっけ？」

思考回路は生活環境で決まります。
マイナスの思考は、一瞬であっても
脳や身体へのダメージは最強です。

まずは、一瞬一瞬発生する「マイナス意識」を
ひとつひとつ忍耐強く
訂正することを習慣づけることが重要です。


■２１日目のアクション…「魔の声を遮って『わたしはツイている！！』を連呼する」

２０日目の内容と連動しています。

「私はツイてる！」
「私はかわいい！」
「私はテンサイ！」
「私はリッチ！」

心のボルテージが上がるフレーズなら何でもOK♪
テンションアゲアゲには、４文字がリズム的におススメです（笑）

****************

以上、【自分の内なる声に耳を傾ける３週間】にて
取り組んだ課題と、実践の中で得た気づきです。

最初にもお伝えしたように
ここ数日、ストレスが原因！？ギックリ腰も重なって
少々、うつうつしていました(◎_◎;)💦


そんな中、今日は１２年間
お世話になりました学校のラストの授業でした。
最後だからこそ、こだわりをもって。

センチメンタルではなかったけれど
心友が「よくがんばったよ」と、ひとこと。

このひとことで、２０代の頃の
酸いも甘いも、青春がいっぱい詰まった１２年間が
ふわりと報われたような…そんな瞬間でした。

右も左もわからない。
そんな私と共に、１２年間一緒に歩んでくれたみんなへ。

天からのヒカリのシャワー
感動、感謝、経験「今この瞬間」の積み重ねを大切に
これからもキラキラ✨と輝き続けてくださいね。

心からのエールと愛を込めて♥

おれいろにそめる

「究極、毛を描きたい」

私のこの一言で

「じゃぁ、鳥の絵を描きましょう！」

…と、まとまって、今年４月の東京展に
鳥シリーズを３８枚飾ることになりました。

現在、絶賛思考錯誤中ですが

どの新しいシリーズも、
生まれる過程の中で通るべき
初作品・中作品・終作品。

手探りで生み出した「初作品」
少しこなれて来て、ユーモアさえ感じる「中作品」
ふんわり大家をにおわせる、ダイナミックな「終作品」

どの段階も、それぞれに良さはありますが

やはりいつも、感じる事があります。
それは、のたうち回るほどの思考錯誤の上に生まれた
「初作品」のトキメキは、最強です。

「どこへ行くのかしら～？」と
右も左もわからない不安定さと共に
無限の可能性を秘めた「初作品」

今回は、そんな作品が生まれた手ごたえを
恐れ多くも、感じてしまいましたΦ（。。*💦

まだまだ、先は長い。

４月までに３８作品。
一心不乱に生み出す中に「對馬有輝子テイスト」を
どことなくでも、感じて頂けるような作品を生み出せたら。

鳥たちの、あやしい低飛行。
温かく見守って頂ければ幸せです♥

U・F・O

うれしい♥

美濃和紙の気ままめも
「宇宙人」ゲットしました～👽✨

岡山にある老舗。
「わがみや　うめだ」さま　にて。

わ～～い(*´▽｀*)

そして、こちらは私のUFO♪


ふらふら飛行中。
ふと目にとまった地球に、思わずうるり♥

今年は、たくさんUFOを描くぞ～Φ（。。*～♪

贅沢な１日✨

１月１２日の、蟹座満月の日は、
相当贅沢な１日となりました(*´ω｀*)～３

魂の底から「大好き～～～！！」と
叫びたくなる、心友の皆さんと、朝から晩まで

ず～～～と、語りました♥


今日は、ラジオの収録もあり
「12星座別　今年の運勢」のお話と
12星座別バレンタイン攻略法について。

まとめて、３週分の収録でした～🎶

【番組名】Fresh Morning OKAYAMA
【ＯＡ①】2017年1月19日（木）9:00-9:10
【ＯＡ②】2017年1月26日（木）9:00-9:10
【ＯＡ③】2017年2月9日（木）9:00-9:10

パーソナリティの森田恵子さんを始め
放送部：企画担当の入野真由美さんの軽やかなトーク🎶
ほんとうに、楽しかった～（´-`）.｡oO

ただ、私ときたら…もぅ…
２年２か月で４０００名の鑑定実績…で、なに？
という位の、私のグダグダ感。

「一歩前進一歩後退」
成長しとらんやんか～～！！（はぁ…ため息）


その後、２０１４年に個展をさせていただいた
カフェZさんで、銀細工さじさんと、
美味しいスイーツcafeタイムを満喫しました(*´▽｀*)

その時に、じわじわっと実感…。
【自分の内なる声に耳を傾ける３週間】の効果！！

常に、心が波打つように穏やかで…
周囲の何ものにも、影響を受けない状態を
１日、キープすることができたんです(ノД`)・゜・。


年末年始という、ある意味
様々な情報が、急き立てるように交差する中

自分の内なる声に耳を傾け続けた、この２週間は
自分を「ありのままの姿」でいることを許可する鍵を、
そっと私に手渡してくれたのかもしれません。


そしていよいよ、３週目スタート。
３週目のテーマは「ゆるゆる」と

スピードアップしなくてはいけない課題は
相変わらず山積みですが

ほんわか、まったり、ゆらゆらと
まるで、踊りを踊るように🎶


もう少ししたら、新作発表できると思います。
今回の新作は、超新作です♪

１６年のスタイルが、ガラリと変わるかも！？
こうご期待です！…自分で言っちゃう( *´艸｀)

今日はすぐに寝るべし。

蟹座の満月がピークを迎えるのは
１月１２日の、２０時３４分です。

今日は、満月の儀式日和☆

そして、明日はラジオの収録の日♪

いつも徹夜明けで、
スタジオにお伺いしているので

最後に撮って下さる写真では、
クマいっぱいで、満面の笑み…。

しっかり眠っても、
もともとの顔の土台は変わりませんが
少しでも…ね！

今日こそは、さっと眠ります！

おやすみなさ～い（´-`）.｡oO