リハビリもう一コマは軽めに体幹をメインにほぐしを行いました。転院した頃より筋肉がだいぶ柔らかくなったのを実感しています。てすが奥の筋肉はまだ硬いみたいです。まだまだ痛みを伴うほぐしが必要です。
自主トレは下記内容を２回です
①両足をあげる運動左100回右150回
②ペットボトルを使った筋肉のほぐし
③足の指でタオルを掴む
④床磨きのボランティアを行っています。(トレーニングです)
今日晩ご飯は牛肉がメインです。
午前中にお風呂とリハビリ1回が終わりました。リハビリも少し慣れてきましたがまた来週変更になります。
昼からもリハビリが1コマありますが頑張ります。あと自主も2回行う予定です。自主トレも新たなトレーニングを追加する予定です。
今日はパスタてす。デザートはプリンてす。
事故から52日 経過しました。
今日はリハビリとお風呂があります。リハビリも荷重が増えましたが特に痛みもなく翌日に影響はありません。お風呂も祝日の影響で1週間ぶりです。そろそろ転院して1ヶ月になりますがあまり変化がなくモチベーションを保つのに一苦労です。少し行動を変えてみたいと思います。
今日の朝ご飯です。
