だるい時に元気が出る食べ物は、栄養価の高いものがおすすめです。
例えば、バナナやアボカドのような果物、ナッツやチーズのようなタンパク質や脂肪を含む食品が良いでしょう。
また、緑茶やコーヒーなどのカフェインを含む飲み物もエネルギーを補給し、気分をリフレッシュするのに役立ちます。
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