尾花沢へ XCスキー

昨日、後輩に誘われて部のメンバーで大崎八幡宮のどんと祭へ。　どんと祭の裸参り（ikumuさんBlog)を始めて体験しました。なぜか普通の格好でなくふんどし姿でしたがいい経験になりました。写真はまた後ほど…　寒かったですが雪の降っていた去年よりはましだったかと思います。誘ってくれた後輩に感謝したいです。


明日は天候が悪そうなのでXCスキーを前倒しして今日行くことにしました。朝のSWIM練が終わった後尾花沢市へ直行。尾花沢は有名な銀山温泉がある市。山形よりはずいぶん雪深く路肩には3メーターぐらいの雪が積もっていました。　まずXCスキー専門店の富士スポーツでストックの手皮を交換、新品を購入しようかと迷いましたが結局やめました。速くなったらもっと軽いのが欲しいですが。高いのは3～4万ぐらいするが軽さが全然違います。
その後、尾花沢球場周辺にきってあるコースで2時間半すべりました。ここのコースは日に二回コース整備がされていてしかも夜21時までナイター営業もあります。すばらしいです。雪質も締まっていて最高。
コースも適度にアップダウンがあって自分にはぴったりでした。

＊今日の練習＊
朝　SWIM　main　200*6 pull
200 easy
100*4 +5sec
200*4 +10sec　
昼　XC　スキー
　　　　計25km程度

＊今日の英語＊
"case sensitively" 大文字、小文字の区別　
　パスワードなど大文字と小文字を混ぜるとその通りに入力しないとだめ、
　検索エンジンだと区別はなしでも引っかかる