２０１５年の春は、ひとつだけ嬉しいサプライズが起きました。
「町内会」の事業活動として、「社交ダンス講習会」を開催することが決まったのです！
世帯数６０戸あまりとなった高齢化のすすむ自治会ですが… 年配者の会・青年部・子供会の絆が深く、地域ネットワーク活動や市の行事などにも積極的に参加している、私も自慢の模範となる自治会です。
自宅玄関前より東の山なみを望むと…左の尾根は「花輪スキー場」回転コース、中央奥には伝説の「皮投岳（１１２２ｍ）」が鎮座しています。 
『皮投岳』尾根の「花輪スキー場」山麓が見える、現在の地「馬場」に住み着き…約２５年になります。
高台の「馬場」に落ち着き、子供達２人も２００ｍ先のお婆ちゃん家の前を通り、安心して「花輪小学校」へ通えたし、子供会では…春のお楽しみ会や廃品回収、運動会、納涼会などを通じて町内の皆さんとふれあい見守っていただき、そんな環境で育って来ており、いつかお役に立ちたいと常々胸にありましたので、微力ながら講師役を引き受けることにしました。 
しかし、男女とも６０代～８０代の初心者に教えることには、少し不安もあります。 実は…今までルンバとジルバ以外、女性を踊ったことがないので、特にスタンダード種目に関しては私も初心にかえり、女足を覚えなければなりません！
私と同年代の女性は青春時代…かって組合活動の一環として多少なりとも社交ダンスを経験しているはずですから、初歩のステップは彼女達に助けてもらうことにします。 男性は３倍難しいので、まずは男性群を育てることに重点をおき、週１の定期講習会に加え希望者を募り、さらに予習・復習の練習日を設けようと思います。
交流のある近隣の自治会にも声掛けし、輪を広げていますので… 今年の秋には、地域交流 Ｘ’mas パーティー
開催を目標に考えているところです。
スタンダード種目は… ブルース、ワルツ、タンゴ まで ラテン種目は… チャチャチャ、ルンバ、ジルバ までは覚えたいですね！ 
社交ダンス
の効能は、とても大きいです。 様々な音楽に合わせて体を動かすことは、①ボケ防止につながりますし、頭を吊るように首・背筋を真っ直ぐに伸ばして立つ姿勢は、②老化して曲がる背骨や股関節・膝関節・足首のリハビリになります。
さらに、背中と腰に負担をかけず体を移動させる適度な運動は、心身ともにリラックス効果と体の「新陳代謝」を促し、体脂肪を減らしながら快食＆快眠＆快便の暮らしを取り戻せますので、女性は整体のみならず美容と健康に最適です。
美容とは… 体形＆姿勢なり
私は、どちらかと言うと主にラテンの方が、健康・長生きに効果があるのでは？と思っています。 それは、ラテン種目には、ウォーク＆ボディ・アーム のすべてに、前後＆上下左右の自由な動きがあり、特にアームを上げて優雅に動かすことが、日常生活では滅多に使わない 肩関節や筋肉のコリを解すため、首筋・背筋・骨盤等が矯正され、自然といつの間にか野生鳥獣のようにしなやかな背中（バックボーン）に変身し…心身ともに健康になれるのではないか？と、感じております。 
《 人生…健康第一 
》 です。 ダンス
を楽しみながら、全身のリハビリで背筋を直し、美しい綺麗な姿勢と生涯 若さと健康 を保ちたい方は、ぜひ一度お出でください。 初心者～サークル経験のどなたでも、ご見学でも大歓迎、
お待ちしておりま～す！
※ 開催場所 …上野自治会館、または〔花輪市民センター（ コモッセ） 〕
※ 定例開催日…金曜日午後７時～９時（年末年始を除く）ですが、自治会行事などの都合により変更もあります。
※ 講習は、どなたでも（教師資格者を除く）無料で参加出来ます。 また、要望に応じて「基本ステップ練習会」も実施しております。
〔 ８月第２週～４週は…祭典や「お盆」、その他「花輪のイベント（駅伝、町踊り等）」も沢山あり、開催日は未定です。 
〕
〔 ９月は…８月までの暑さによる体調不良の方や、高齢者の転倒による怪我などで、講習会は 中断しております。 〕
※ 基本ステップ練習会は実施しますので、ご希望の方は ご連絡下さい。 連絡先： 一条 （０９０－５５９４－９１９７）
〔１０月は…長年お世話になっている隣家にご不幸があったり、新たな隣家とは「管理地境界の騒動」に振り回され…精神的な
余裕が持てず、さらに継続中断するも…自治会長の要請を受け心機一転、２５日の【音楽祭り】に出演することに！ 〕
〔 出演団体名は… 上野自治会 社交ダンス「鹿角りんご」 サークルにしようと思います。 〕
※ 花輪市民センターから紹介された女性を含め、当初 ３組のエントリーでしたが…諸事情により ２組棄権のため、１組で踊ります。
種目は… ラテンメ ドレー（ジャイブ・チャチャチャ・ルンバ）です。 
来年こそは、自治会員 ３組で踊りたいですね！
大館方面より来る方は…
〔コモッセ 歩行者入口〕 
手前の道路は国道２８２号線です。 
ここの信号を右折して駐車場入り口へ
コモッセ内「文化ホール」… Hanawa音楽まつり ステージで、初めてラテンメドレー（Ｊ・Ｃ・Ｒ）を踊りました！
リハーサル時は、明るいステージと客席もホール内も全て見渡せ、フィガー（踊り）もアライメント（正面取り）も
ばっちり OK でした。 しかし本番…１曲目の「ジャイブ」に、上手から飛び出し、最初のフィガー（ファラウェイ・ロック）
を踊り出して間もなく、辺りが暗闇になり、真上から突然スポットライトを浴びた？瞬間… ２人が光の柱に閉じ
込められて、ステージのどの辺で踊っているのか？ 正面はどっちなのか？ アライメントも全く分からなくなり
頭が真っ白、音もタイミングも狂ってしまい「ルーティン」にないフイガーを踊るなど予期せぬ出来事ばかり 
１曲目のジャイブは駆け込みスタート、２曲目のチャチャチャは反対向きからスリーチャチャ振り向きスタート…
ジャイブ～チャチャチャまでは超パニクリ状態で、何をどう踊ったのか記憶にありません！
３曲目のルンバは向き合ってスタート、オープン・ベーシックムーブメントからヒップ・ツイスト、ファン・ポジション
最初のフィガーは、アレマーナして【ロープスピニング＆オープニングアウト】…これは正面向いたようです。 
オープニングアウト３回後は、スパイラルしてファン・ポジションにエンディング、正面に開いたつもりですが？
次のフィガーは、ホッケーステックからオープン・ベーシックムーブメント【スリー・スリーズ】～ファン・ポジションへ
３番目のフィガーは、アライメント修正が失敗した【スライディング・ドアーズ】…交差する際、前進するパートナーが
暗闇に消えてしまったのです。 ドレスが真っ黒なワンピースだっただけに、見事に同化 ！ 思わず振り向いて探
してしまいました。（笑
） ダンスですので踊っている最中に、まさかステージがこんなに暗くなるとは思いもよらず。
初めて、ステージの洗礼を体験しました。 ステージはあまり暗くせず、明るい色の方が気持良く、踊り易いです。
また、次々に配色や明るさを変えられると、眩しかったり めまいがするものなんですね！（歳のせいかな？）
※ サークル立ち上げについて …１２月７日、コモッセ内「花輪市民センター」にサークルの届け出をしました。
サークル名は、市民センター及び、自治会長とも相談のうえシンプルな…
社交ダンス「鹿角りんご」サークル に決定しました。
これからは、市民サークル としても活動を続けて行きたいと思います。
〔 新規会員（近隣の市町村も含め）を募集しております。 ダンスのお好きな方 … ご入会をお待ちしております 〕
（連絡先：一条 
０９０－５５９４－９１９７）
※ 活動場所 … 文化の杜「コモッセ」 講堂 or 研修室
※ 活動日時 … 月曜日 午後１時～４時（定例） 〔※ 年末年始や、会員＆会場都合により変更する場合もあります。〕
〔１２月第３週は … ２４日（木） 午後５時～８時まで Ｘ ｍａｓ ＆ 忘年会を兼ねた懇親パーティーを予定しております 
〕
〔☆２０１５年、最後の活動ですので、会員の皆さん奮ってご参加ください！ 尚、新年の定例開催は１月１８日（月）の予定です。〕
《 講習・活動内容等のコーナー 》
《上野自治会館》 《室内は広々、床はフローリング約４０畳》
７月１４日（火）の講習内容
・ 種目 … ルンバ
・ フィガー … ①オープン・ベーシックムーブメント ②ファン ③ホッケーステック
・成果＆講評 … 男女ペアを組み、①～③までのフィガーは安定して踊れるようになりました。
課題としては、②ファンのカウントが男女ずれる傾向にあります。また、リード＆サポートを伝えるアームが
男女共に緩んだり力んだりして、本来のコネクションとしての役目が果たせていないようです。 男子は左手
女子は右手の意識を失わないように気を付けましょう！
７月１８日（土）の講習内容
・ 種目…ルンバ ①オープン・ベーシックムーブメント ②ファン ③ホッケーステック ④ニューヨーク×３ ⑤スイッチ・ターン
・ 種目…ワルツ ①基本ムーブメント１２３ 前進＆後退 ②クローズドポジション組み方（姿勢・顔の向き・アーム・コネクション）
・ 成果＆講評 … ルンバは 男女ペアを組み、①～⑤までのフィガーを一通り踊れるようになりました。
１４日の課題である②ファンのカウントずれと、男女間のアームコネクションは改善されましたが、①のチェック
バック（男子カウント２）が甘い。 また、男女共 ⑤のタイミングとアライメント（向き）を揃えたいですね！
ワルツは 男女共、ロアー＆ライズの足・足首・膝・股関節を駆使して滑らかな動作が行えるよう、まずは自主
トレーニング（筋トレ）で鍛えることが肝要です。 足の使い方（ヒール、インサイドエッジ、トゥ）を正確に、その次
はホールドとコネクションを確実に会得し基本が完成でき次第、フィガーへ進むこととします。 
７月２２日（水）の講習内容
・ 種目 ルンバ ①ベーシック・ムーブメント ②ファン ③ホッケーステック ④ニューヨーク×３ ⑤スイッチターン・トゥ・レフト
ワルツ ７月１８日（土）と同じ
タンゴ ①２ウォークス ②プログレッシブ・リンク ③クローズド・プロムナード ④バックコルテ ⑤タンゴの組み方
（アーム＆ホールドの形、足＆膝の位置と立ち方など）
・成果＆講評 … ルンバについて フイガー①～⑤のルーティンを、アームコネクションを駆使してペアバランスを崩さず一通踊
れるようになりました。 課題としては、ムーブメントの途中でカウントが曖昧になる点とアライメントが揃わない
こと、もっとルンバらしい柔らかさと床プレスが欲しいところです。
ワルツとタンゴについて まだまだ体が硬く、背中・首筋が伸びず、頭を吊る姿勢が出来ていませんので時間
がかかると思います。 股関節・膝・足首も緩め、コネクション位置までは真っ直ぐに立つ練習が必要です。
７月２８日（火）の講習内容
・種目 ルンバ ルーティン＆フィガーは、２２日と同じ
・成果＆講評 … 基本を忠実に守り丁寧に踊っている方や、真逆の…２２日にできたものが６日目にはほとんど忘れている方？
も居られます。 やはり、週１の間を開けた練習では、問題点も発生し上達を望むのは厳しいようです。
踊りを無難にまとめようとするあまり、カウントずれやごまかし、教えてもいない格好で踊ってみたりと、まるで
秘密に何処かで仕入れてきたような、お遊戯にもならない【ダンスもどき】に戻ってしまう方も居て、残念です！
真の初心者でない方が陥る典型的な【自滅陥落への道】繰り返しパターンですね！
私の５４歳までが正にそのいい例で… 欲張りなんでも喰いの結果は、３０年間の挫折を味わいました。 
従って、本日の成果は…８０点の方や、－１００点の方は、やっと２０点まで戻ったぐらいでしょうか（微妙？）
ムーブメントも通常歩行と同じ中間バランス、お腹が出たしまりのない姿勢、音を無視して足型に徹して床を
見て内股で踊る等々、最悪 
… 緊張感がありませんので、次回は最初から基礎のやり直しをします。
７月３１日（金）の講習内容
・種目 ルンバ ①超スローテンポ曲に合わせ、ウォークの前進＆後退
②オープン・ベーシックムーブメント～オープン・ヒップツイスト～ 
ファン ～ 
ホッケースティック
・成果＆講評 … サポーティングフットの膝を緩めず、ムーヴィングフットのボールにしっかり乗れるまで１時間ウォーク前進＆後
退の特訓をした結果、突き出たお腹から反っていた体形も直り、首から下が全て脚（足）に見える体形になりま
した。
②のフィガーに入ると、一人の会員が「ファン」から「ホッケースティック」へ進む時、カウント２右足踵を揃える
ところを、何故かカウント２で、前進して来るのです。 何度やっても、カウント２で平気で前進するので、恐らく
【カウント無視・足型踊り】のダンスもどきにもならない、素人講座をさらに受けているのでは？と分析せざるを
得ない。 このカウント無視を…どうやって誤魔化したら次のフィガーに続けて行けるのか不思議でならない？
と言うか、あくまでも自由ですが、このような弊害については一考を要すると感じます。
さて、８月以降は…ラテンは「ジャイブ」及び皆さん懐かしい“ジルバ”を追加しスタンダード種目も少しずつ
フィガーを増やしていきたいと思います。
三ヶ月目の感想＆自己追憶…５月１日に講習を始めてから、今回で １７回目になります。ここまで上達されたことには、正直
驚きと言うか、感動ものです。 今まで、ダンスの特徴や基礎知識、基本ムーブメント（フィガー）しかやって
いないのですが、皆さんひとつひとつ忠実に吸収している賜物であると感じております。
ダンス経験者の踏歴と初心者との技量差は関係ありません！私の踏歴５０年がいい例です。 どんなに
踏歴が長くても、【ダンスもどき】のレッスンに散財しても、それは人生の無駄な時間を浪費しただけの、不
本意な【日本流 猿真似だんすマスターベーション】にすぎなかったのです。
私が正統なダンスに目覚めたのは…人生も後半、５４歳にして東京勤めの運命になってからでした。
東京に持って行ったもの…たった一つの『 ダンスシューズ 』が、一人暮らしの苦しさを癒してくれたのです。
新宿歌舞伎町の「ステレオホール」、鶯谷の「ホール新世紀」、日比谷の「東宝ダンスホール」、大
塚の「大塚会館」、五反田の「近藤教室」…近藤先生からは約１年半、ラテンの基本を学びました。
近藤先生（元全日本プロラテンＡ級ファイナリスト）に習ってからはダンスホールへ行くと “ 先生ですか
”
と聞かれるようになり、それが東京ダンス暮らし７年間の一番嬉しい、想い出です。
８月４日（火）の講習内容
・種目 ルンバ ①音楽に合わ前進ウォーク ②Routineは、オープン・ベーシックムーブメント～ファン～アレマーナ～
ワルツ ①基本ムーブメント１２３前進＆後退 ②クローズドポジションの組み方（姿勢・顔・アーム・コネクション）
・成果＆講評 … ルンバは、前進ウォークのムービングフットが床に着く瞬間、通常歩行と同じように「トゥ」を上げた状態でフラッ
トに着地したり、片方だけが内またに着地する偏足の方が居られましたが、親指に意識を持たせることで改善
され徐々に直ってきました。 また、ムービングフットの「ボール」に乗った方の骨盤が前に出るようになり、ラテ
ンらしい身体の形（シルエット）が薄っすら見えるようになりましたよ！ ウォークは未だ完璧ではなくても、音楽
から外れなくなった男性も居られます。
男女に共通する課題としては…厳しく言えば、ボールに乗った時の骨盤＆肩の位置が左右に違い（高かった
り低かったり）が見られます。 ムービングフットの開く角度も、腰の角度＆高さも、左右同じになるよう各自 努
力してくださいね！
１２月１４日（月）の活動内容
・種目 ルンバ ＆ チャチャチャ ★基本知識（ムービィングフット・サポーティングフット等） ★ウォークの特徴と違いについて
★Routine① …オープン・ベーシックムーブメント～ファン～ホッケースティック～ニューヨーク
ジャイブ ★基本知識（ a で下りて Q はスウィングアップ ） ★フィガー …ファラウェイロック、トゥヒール・スウィブル
・成果＆講評 … 約４ケ月ぶりに、講習を再開しました。サークルとしては第一回目の顔合わせ＆活動です。 会長含め男性３
名、女性３名、計６名の参加でした。 講習１７回受講の初心者の方は、それなりのウォークですが、体の芯が
なくなり床プレスも弱くなってますので、新たな初心者と一緒に最初からやり直ししましょう！ 
８月予定していたジャイブについては、新規会員より難しいとの意見があり、フィガー２つのみ実施しました。
ジャイブの曲は速すぎるとのことですが…私はノリの好いテンポとステップも一番簡単で、踊る姿勢も制約が
無いし、違和感も苦手意識もなく、大好きな種目です。 しかし、一般的には【曲が速い・難しい・疲れる】など
ネガティブで老人向きではない？との固定観念が強そうですね！ 今まで気が付きませんでした。 
１２月１８日（金）の活動内容
・種目 ルンバ＆チャチャチャ ★基本知識 と、★Routine は、１４日（月）と同じ
ジャイブ ★Routine① … ファラウェイロック、チェンジオブプレイスＲ ｔｏ Ｌ、チェンジオブプレイスＬ ｔｏ Ｒ
アメリカンスピン×２、チェンジオブハンズ・ビハインドバック、ストップ＆ゴー×２
チェンジオブプレイス ＬｔｏＲ、トゥヒール・スウィブル、ウィンドミル …
・成果＆講評 … 前回は何か物足りないと思ったら、基本知識～Routine まで曲なしで終わってしまったので、今回は最初から
ジャイブ～チャチャ～ルンバ（メドレー）の曲をかけたら、皆さんが急にノリノリでウォークや「ファラウェイロック」
を踊り始めました。 １４日にルンバのRoutine①を特訓した新規会員は、サークル終了後にも特訓したらしく
いきなりRoutine①を踊り出したのにはびっくり 
音外れを直すため、直ぐさま私が音を執って（4&1&・２・３）女子を踊り、大事なカウント４で踊りを静止させない
よう何度も教えたら…ホッケースティックも見違えるように綺麗になり、ぐるりと天を仰ぐように体全体を回さなく
なりました。 ペアが一組誕生したみたいで、今日はとても嬉しいです。
１２月２４日（木）の活動内容
・種目 ルンバ チャチャチャ ジャイブ＆ジルバ ★ 
イブなので … 曲をかけ自由に踊るパーティー形式
ワルツ タンゴ スロー クイック
・成果＆講評 … 今日は今年最後の活動日なので、レクチャーありの自由なパーティー形式としましたが、初心者会員が一人も
参加してくれなくて残念です。 でも、友人のサークルから上級クラスの女性が２名参加してくれましたので、
フィガーの女足も参考になり助かりました。 パーティーなのに参加人数が少なくて、がっかりしていたようです
が、一通り踊ってからお詫びにルンバとチャチャの基本を直してあげました。 スタンダードの先生に習ってい
る方は…やはり ウォークが曖昧であり、中間バランスでサポーティングフット無しのムーブメントでした。
早目に手当出来て良かったですけど、一回で上達できないので入会して練習に来てくれればと思います。
ボールにも乗れないし、ターンアウトを知りませんでしたから、それだけでも収穫だったのでは？
