健康に楽しい生活を送るには。。

こないだ内科に行った時に

ご近所さんのとっても明るくって元気な

ばあば母と同い年の・・おばあちゃまと一緒になったので

お元気の秘訣をお聞きしたら

 

毎朝・・お庭でええ加減なラジオ体操をすること。

　　　　　　自己流で音楽を口ずさみながら適当にしてるんだって。

　　　　　　これは・・簡単にできそう

お菓子は食べ過ぎない程度に・・おやつの時間に楽しむ。

お肉も魚も大好き・・・特に好きなのはお野菜。

とにかくお茶を良く飲むこと。

　　　　　　内科でも・・

　　　　　　　お茶の自動機があるんだけど（もち無料）一緒に戴いてたの

　　　　　

夕方におうちの周りだけをウオーキングしてる。

 

まっすぐで危なくないところは、今でも自転車で。

　　　　　　　こないだも自転車で、みえてたのよ

　　　　　　　これは・・・ちょっと心配な気も；；；

 

ちなみに・・

そのおばあちゃまは８６才でいつお会いしてもにこにこと

ご挨拶して下さるのよ

やっぱり笑顔って大切よね

 

ってことで・・・

ばあばもええ加減なラジオ体操始めてるよーー

肩こりに効くね～～～～ぞ～～～

 

 

昨日みーちゃんからＬＩＮＥで送られてきた・・・ふくちゃん

ばあばちゃーーーん

もう４日間も会ってないよーーー

今週も会いに行くね～～～～

 

 

 

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