「若々しい血管で老けない体」のストレッチは。

おはようございます

一昨日じいが録画してた「若々しい血管で老けない体」より

 

この３種類のストレッチをして、ちょこっと歩けば

ジムに行くよりも「若々しい血管で老けない体」になるとか

激しい運動よりもいいらしいのよ

まずは

安定したイスに浅めに座って

片足を握って（ぐしっと握ってはダメとか、優しく握ってね）

このままの姿勢で２０秒。

片足ずつ３セットね。

そして・・・

これは何と・・・カーブスと同じストレッチ

これまた片足ずつ２０秒で３セットね

最後に

足の裏はきちんと着けて、片足ずつ２０秒で３セットね。

これをちょちょいーーーとしてから

１０分でもいいから歩くと（その場足踏みでもＯＫよね）

下半身に筋肉が付いて、若々しい血管になるらしいのよ

 

早速頑張ってまーーーす

 

とにかく私は；；；；；；；；；；

いつも書いてるけど、上半身がデブで下半身が細すぎるのよ

これなら手軽にできるからね。

 

。。。。。。。。。。。。。。

 

昨日も、じいはゴルフだったので

私はチャリンコで最寄のスーパーへ。

すると・・・

またまたご近所友達に遭遇して

お茶しながら・・・楽しくお喋りをしたのでございますよ

 

ぶーばー地方は、ほんとに６０才代の友達がワンサカなので、

とにかく喋るってことはボケ防止になるので、

頑張って喋りますぞ～～～

 

でもね。

またまた娘たちの電話の時にやっちゃったんだけど。。。

長女あっこと三女みーちゃんの時だったかしら？

「お母さんが喋りすぎるから；；；；；；；何を言いたかったのか

またまた忘れちゃったわよ～～～」って。。。

これは；；；；；エライコト。。。

 

あ・・もちろんふくちゃんにも喋りまくってるの

もうすぐ・・・来る～～～～～

 

 

 

歩いていて～～～♪

おはようございます

 

こないだ歯医者さんまで珍しく歩いて行って

約30分ね

その間に娘たちの通った中学を通り、

体育館からバスケやその他の部活の元気そうな音が響いていて、

あー、ここに娘達が通って
あっこ、けーこは剣道部
みーちゃんはバスケット部だったよねー

 

って、何か懐かしく心も清々しくなって～

思い出に浸っていたの

 

やっぱり歩くっていいことよね

 

車や自転車では感じないことを感じるよね。

娘達の中学時代を懐かしんでたけど、
初孫Sたんは、もう中学生では

 

これからの5年、10年は今まで以上に早く飛び去っていくのよね

 

こりゃあえらいことよ

 

昨日は・・・・・・・・・・・・・・・・・。

 

じいが京都のお墓の主催する巡礼ツアーに行ったのよ（もちろん私はパス）

 

出かける前に、

「昨日とってもいい番組を録画したから見といてーー」って

ディスクを渡されたんだけど

うわっ

私の録画とエライ違い；；；；；；；；

「若々しい血管で老けない体」ってのを見たけど、

なかなか参考になったわ

ちなみに私の録画状態は

 

こんな感じね

「とと姉ちゃん」は、じいの希望で撮ってるの

なんと、前回の「あさが来た」は・・・

私もまとめて１週間分を見てたんだけど、

 

今回のは、三姉妹の設定で

我が家もずーーーーーーーーっと単身赴任でじいがいなかったから、

長女あっこがお父さんの代わりーーって感じだったので

興味深く。。。毎朝見てるの

あ～～～TVっ子は、忙しい～～～

 

ボクと遊ぼうよ～～～

 

 

 

 

昨年から新しい歯医者さんに～～♪

おはようございます

私の地方にも・・・

今や歯医者さんがいーーーっぱい

３０年前にこちらに引越しして来た時から約２５年通った

歯医者さんも・・・そろそろお歳だったので；；；（ごめんなちゃい。。）

 

６年前？？？から他の歯医者さんに変え通ってたんだけど

まあ・・・・

その先生のせいではないんだけど、、、

奥歯をガガーーーーーーーッと削られた時に

めまいが起きて；；；；；；；；

良性発作性頭位眩暈だと思うのよ

（自分で適当に診断ね。）

約２ヶ月えらいことだったのよ

あら？このブログに書かなかったかしら

 

そして・・・

昨年からアラフォーのご夫婦でされてる歯医者さんへ

とにかく若いし、手際がいいし、歯医者さんが大嫌いだった私が

今では大好きになりそうな勢いなの

 

　　　　　　　　　　　　

 

昨日は・・・

タケノコ大作戦で

大なべ２つに

大きいのはほとんど皮をめくって

お米のとぎ汁と唐辛子で約１時間煮込んで、

そのまま蓋をして・・・

下準備終了ね

 

あ～～～～～～～。

大好きなのに、自分は食べれないのに；；；；；；；；；

調理するこの辛さ～～～

ご近所さんにほとんど飛んでいくかも～～～

タケノコご飯の素になるから・・・ちょこっと佃煮風にしといたのは、うち用ね

 

 

 

サーモンのホイル蒸し～～♪

おはようございます

昨日は、終日で。。。

ふくちゃんと一日まーーったりしていたのでございますよ

 

久々に・・・

 

サーモンのホイル蒸しを

アルミホイルにサーモンを乗せて、スライスした玉ねぎシメジを乗せ

胡椒・醤油・マヨネーズをちょこっとかけて

お水を敷いたフライパンで３～４分蒸すと

はーーい出来上がり

最近紫蘇の葉がとにかく大活躍なの

 

ぶーばーちゃん

雨だけどお散歩に行きたいよーーー

 

はーーい行こうね

 

あら大変。。。

じいの妹ちゃんから恒例の

タケノコが届いちゃった～～～

（美味しいタケノコだけど私はアレルギーなので；；；；；；食べれないの）

 

 

 

パンを食べてて歯が；；；；；；；；

おはようございます

今・・・せっせと歯医者さんに通っているじいなんだけど

な、な、なーーんと私も；；；；；；；；

先週末に；；；；；；；；；；

ただトーストを食べてただけで

歯の奥の冠が飛び出て；；；；；；；；

ビックリだったのでございますよ

ってことでしばらくは歯医者さん通いね

 

昨日はじいが

「歯医者さんまで歩いて行ったら？帰りは迎えに行って

そのままちょこっとお昼を食べて近くの公園にもう最後かもだから

お花見に行こうよ」って

歯医者さんまで歩くと約３０分ね；；；；；

まあ・・・

たまには？付き合ってあげるかーーーーーーーってことで、

（私；；；；；；お花見はほぼ興味がないのでございますよ

まあ、アレルギーってこともあるし、くしゃみが；；；；；；；；）

 

ってことで・・・

歯医者さん後・・・まずは

じいの大好きなサイゼリアでランチを（じいとのランチはじいの奢りなので

とにかくお安いランチが、じいのお好みなのよ）

 

５００円のランチね

サラダは先に来るのでじいはすでに食べちゃってた

ぶーばーの分のサラダもじいが、完食なり～～～

私のライスがスモールライスで３０円引きだから、

二人で９７０円ね

 

そして・・・

 

近くの桜まつりの公園へ

 

お弁当を食べてる人がいーーっぱい

「来年はここで食べようよ～～～」って。

「まあ。。。来年その時間があればね」って答えたぶーばーでーーす

 

私って、ほんとに予定を立てるーーってことが苦手なの

束縛されるし、嫌いなの～～～

 

 

鳩と一緒に桜を楽しむ・・・私でーーす

でっかい背中；；；；；；；

ほんとにボーダー着すぎよね；；；；；；；；

 

鳩ちゃんは何を考えているのかしら

 

 

 

 

 

え？モーニングにご飯？？

おはようございます

昨日は・・・

ご近所友達と近場のファミレスでモーニングを

お互いに朝食はパンを食べて来てたので、

モーニングにご飯をチョイスね

これはなかなか正解だったかも

１１時だったのでこれが昼食ね

もちろん・・・

クリームあんみつも

 

この歩いて行ける・・・

ご近所友達との会食に最高の場所のファミレスが；；；；；

５月いっぱいで閉店なのよ

また他の所を探さなくっちゃあね

 

じいが定年になってからは、電車に乗ってのランチは

ほんとに激減なのよ

グループで車で行くことも、かなり減ってきたの

（私は；；；；；；じいが定年になってから、運転してないしね）

 

歩いて行ける気楽な社交場的なファミレスが

またできますように～～～

閉店までに、みんなと行かなくっちゃあ～～～

 

 

昨日は久々に手作りコロッケを

 

 

鶏のミンチと玉ネギをマッシュしたじゃがいもに混ぜて

これが・・サクサクしてて

じいも大喜びだったのよ

 

 

 

 

 

シーチキンとふじっ子で～～♪

おはようございます

Sたーん～～ついに中学生だね

入学式おめでとう～～

昨日は・・・・・・・・・・・。

 

午前中に長女あっこのSたんMたんから電話で

「ぶーばー～～絶対に５月は３泊してね～～～」

って。。。

まだまだじいがボケそうにはないので？

一人でお留守番可能なので

「大丈夫よーーーー」って答えたんだけど、

 

ご近所友達（ぶーばーと同い年の６４才）は、だんな様が１０才年上なので、

「そろそろ；；；；；；；一人にしておくと心配だから

娘との旅行も；；；；；行けなくなるかも～～～」って。

 

確かに。。。

うちのじいもお酒大好き人間なので、

段々監視が（ぶーばーの）必要かもね

でも、まだ大丈夫だから？？

５月の横浜が楽しみ～～～

 

年に２回・・・

SたんとMたんの誕生日の頃に横浜に出没してるの～～

 

 

　　　　　　　　　　　　

 

 

 

ふじっ子の減塩こんぶをごはんにかけて食べようかなーーって

思ってたら・・・。

「シーチキンとこの昆布だけで美味しい炊き込みご飯ができます」って

パッケージに書いてあったので、

作ってみることに（って；；；；；ただ炊飯器にお昆布とシーチキンを

入れるだけなんだけどね～～～～～）

 

 

お米は２合で。って書いてあったけど、じいが薄味好みなので

お米は３合に。

 

はーい出来上がり～～～

紫蘇の葉の千切りでお化粧して

ワカメとネギの澄まし汁に、卵を落として一緒に

あ～～～美味しかった～～～

 

なかなか若い人にも人気なので、

２度目は、にんじんも入れて

おむすびにしていつものように冷凍にしとくと便利なり～

 

 　　　　　　　　　　　　

 

昨日のYくんの撮ったふくちゃんとは；；；；；；

ずいぶん違うよね。。。

ぶーばーちゃんのPCしてる横でネンネするのって、

最高にいい気持ち～～～

 

 

 

 

 

やっとお友達になれたAちゃんとふくちゃん～～♪

おはようございます

昨日はふくちゃんをちょこっとお預かりして

まーーったりしてたんだけど

 

そこにけーこYくんAちゃんが登場なり～～

Yくんは、ワンちゃんアレルギーだったんだけど；；；；ほぼOKに

Aちゃんは「ワンちゃん；；；；；嫌い。。。」だったんだけど、

やっとOKに

 

みんなでチューリップを楽しんだのでございますよ

びっくりしたことに・・・

ぶーばーはいつも同じような写真になっちゃうんだけど（ふくちゃんを撮ると）

Yくんが撮るとこんな感じに

ねえねえYくん・・・

ありがとう～～～

ボクってとってもカッコイイよね～～～

 

 

 

 

私が？？TVでスポーツを観るなんて？

おはようございます

 

いつもは、じいと夫々にTVを観てるんだけど

 

旅行中は、一部屋だしTVは１つしかないしーってことで

今回はサッカーの日本対シリアを観て～～～

スポーツニュースでプロ野球の結果や錦織くんの様子や

カーリングの素晴らしい結果や

最近の相撲の特集を観てて

「そう言えば私も以前（娘達が結婚前）は、よくTVでスポーツ観戦してたー」

って思い出したのよ

ただ、今はあまりに海外ドラマを山盛り観てるので、

スポーツ観戦してる時間がないのでございますよ

 

　　　　　　　　　　　　

昨日・・・

ご近所さんから、新玉ねぎが飛んできたので

早速

スライスしてお水に（塩を入れて）漬けて

水きりした物を冷蔵庫へ

大昔からタッパーが好きで、古いけど；；；何となく使ってるんだけど

最近は中身の見える保存容器に（超お安いし）変えつつあるのよ

変てこな字で中身を書かなくってもOKだしね

 

ちなみに・・中身が見えてるのは

きゅうりの酢漬け紫蘇の葉にんじんの千切りピーマンの千切りね

紫蘇の葉は、よく洗って・・・キッチンペーパを敷いた容器へ

あ・・・緑のタッパーの「玉ネギ」ってのは、普通の玉ねぎのスライスね

 

あ・・・もやしも買ってこなくっちゃあ～～～

 

 

 ぶーばーちゃーーん

名城公園に行って来たよー

名古屋城だよ

すっごく混んでたけど、

サクラの花が素敵だったよー

 

僕もステキ

 

 

滋賀県立安土城考古博物館・信長の館とか。

おはようございます

 

安土城跡を後にして・・・

昼食は・・・おうどんとかが良かったんだけど、

結構お休みのとこが多かったので

「コンビニのお弁当にしようよーー」ってことで

私は巻き寿司（普通ならこんな少しでは足りないけどね。）じいは幕の内弁当を。

ちょこっと元気になって、

向かったのが

ここね。

この中になんと；；；；；；；；；；

おうどん屋さんがあるではないですか；；；；；；；；

いやんなっちゃう。。。

ここは４年くらい前に来たことがあるのにね

それでも；；；；；；；

考古博物館を；；；；；；；；

２時間もかけて見るじい；；；；；；；

「何度来てもまた・・・じっくり見たいんだよ。」って

埴輪；；；；；じっくり見たくない

 

まあ・・・

安土城跡の・・・秀吉の住まいとされるとこの再現とかは

私も興味深く見てたけどね

 

ここにあったのよね

 

じいとの旅行は、じいが体力がありすぎるし。

すべての資料を熟読しすぎるので、

私は；；；；；；；疲れまくりなのでございますよ

 

信長の館で・・・・・・・・・・。

 

家康が安土城に来たときの歓迎会？でのご馳走が展示されてたんだけど

 

とにかくお魚中心の素晴らしい御膳にビックリだったのよ

これはほんの一部ね。

また真似してみようーーーっと

 

 

 

 

え？安土城跡に行くの？？

おはようございます

 

翌朝。。 

じいが「早く出た方が、、、ちょっと行きたい所があるから」って言うので、

兄から貰ったいつものパンプキンのパンを朝食にして

有馬温泉を朝の７時に出発なり

この冬のゴルフのオフシーズンにじいは一人で

名古屋城、掛川城、岩崎城、明治村に行ってたんだけど

私はパスね

だって；；；；；；；；；；

とにかく説明書きは、すべて読むし；；；；あまりに時間がかかるので、

絶対に一緒だと疲れちゃうもん

 

朝の７時にのホテルを後にして、

じいが行きたかったのは？？

 

安土城跡だったのよ。。。

９時半に到着なり～～。

なんと；；；；；；；

１００ｍも続く石の階段

その途中に

前田利家の住まいの跡地と思われる所

とか。。。

羽柴秀吉の住まいの跡地と思われる所を見ながら

ほら・・・また説明書を隅から隅まで読んでる

私は疲れちゃってあまりに広い秀吉の住まい跡に呆然と

あ・・・

階段がどんだけ～～きついかと言うとスタート地点で、

杖の貸し出しがあるのよ

左手に杖右手にじいで何とか；；；；；

 

そして・・・

またまた上って

 

やーーーーーーーっと

天主台跡地へ

ここに地下１階地上６階建ての安土城があったので、

どんだけ～～見晴らしが良かったのかしら

その当時は琵琶湖がもっと広がっていたということだし

約２時間のでこぼこの石の階段の上り下りだったのでございます

 

信長が建立したお寺が

このように昔のままに残っているのでございます。

 

 

カーブス・辞めてからのウオーキングとかで

鍛えてたから、何とかなったのかも（体調がイマイチだったのに。。）

おそらく・・・

この石の階段は、今まで６４年間の人生で一番きつかったかも。

 

　　　　　　　　　　

 

ぶーばーちゃん

昨日の僕のことも書いてね

 

 

お庭のチューリップちゃん・・・だーーい好き