応急処置の大切さの実感

肉離れからアキレス腱炎 発症から2週間の経過。

肉離れを起こした時、只の打撲かと思っており応急処置の
RICE療法：
REST(安静)
ICE（冷却）
COMPRESSION（圧迫）
ELEVATION(挙上)
を少々怠ってしまった。

その結果1週間後アキレス腱炎になり3日間ほとんど
歩けない状況になってしまった。
この3日間は完全に自宅で野獣化していました。
4足で移動！！　(笑)
ふくらはぎの圧迫をなくすため、壁に足をあげる状態で
ＴＶを観てました。

しかしこのおかげで、1週間内出血していたのが、あっと
いう間になくなり、腫れも治まってきました。

あれから2週間。今やっと普通に歩けるくらいに。。。
たまにアキレス腱あたりに痛みが一瞬でるので、いまだに
冷シップ、自宅ではアイスノン等で冷却

良く知っていたはずなのに、こんなことになってしまい、
回復も遅れてしまった。

しかし、いい勉強をしました。
RICE療法を初期の段階で実施していたら、回復がもっと
早かっただろうと！
基本を忘れてしまった場合の状況を身をもって再確認
できた。

もう、忘れない。

けれど、今はまだジックリ回復させることに専念！！