何時もの公園下から上まで往復。
メインは今シーズンも朝食前の窪林道上り４～５ｋｍの朝トレ。
犀鶴線鶴来側 峠までシーズン中に１5回以上のぼり休まず上りきること。
夕霧もシーズン中に10回以上のぼって 医王の里で水補給以外はノンストップ。
その他は思い付きであっちこっちへ行く。
メインバイクは10年物のアンカーブルホーンロード コンポ基本ＤＵＲＡ－ＡＣＥ 車重６ｋｇ台。
フロントクランクはアウター４６ｔインナー３４ｔ リヤカセッツト１２～３０ｔ10速のシニア仕様に改造。
