管理栄養士って書くと

スマホの女性向けチャット自己紹介のところに「管理栄養士」って書いたら

結構ダイエットに関する悩みが寄せられた

基本10代のガールズが多い

私も女子高生のとき、太ってたわけじゃないけどモデルにあこがれて痩せようと努力してたわ

毎日野菜ジュースを飲んだり、豆乳を飲んで胸大きくしたかったりと…。

あと、お弁当も子供が食べるお弁当箱に入れて食べてたし

今は妊娠中だからダイエットはだが。

今だからダイエットに関するアドバイスができるんだけど

規則正しい生活をして3食食べることが一番のダイエットの近道だと

胸を張って言えます

それは、国家試験でもカギとなる代謝が大きくかかわっているから

食べたらインスリンが出る、血糖を抑える唯一のホルモン。　食べすぎると体が消化できなくなり脂肪として蓄積される　デブのもと

少しはしおったが　

では、痩せる仕組みとは。

朝、昼、晩　と決まった時間に食事をすると　インスリンの分泌過剰がなくなりインスリンがコントロールされ

太りにくい体になります。

あと、睡眠も。

１０代の女の子たちには、こんなアドバイスをしました

女子高生は体育で運動するし、自ら車の運転はできないので、歩きか　だから

無理して体を動かす付加は付け加えないとして　きちんと食べることを伝えました。

専業主婦でぐーたらな毎日を過ごしてますが、少しはボランティアで管理栄養士のことでたかなと思ってます