体づくり

皆さんおはようございます。
HCKです。

最近はさらに冷え込んで、体調を崩す方が増えているようなので、特にうがい手洗いをこまめに

しかし、寒いからといって家の中でぬくぬくとはしていられない
それは、…うちの娘が太り気味だから
今日も今から早朝ウォーキング
娘と二人で朝歩くのもいいものだ。
ダイエット効果はでなくても、健康には良さそうだし


さて、昨日は筋トレの日。
みんなやってるかな

やっぱ筋トレは重要だ
力強さだけでなく、体の反応や、怪我防止にも有効。

ちなみに、大学選手権４連覇をした帝京大学の強さは、
動きの質を落とさず、筋量を増やす筋トレを実践していること、
専門家が言うには「強さとしなやかさが共存している」とのことだ。

昨年は忙しいことを理由にあんまりやらなかったので、
今年は忙しいことを言い訳にせず、自分が納得いくトレーニングをする。

目標は、３月までにベンチプレス120キロ
不安なのは、２月にサンシャインマラソンに出ることだ

体重上げると、フルマラソンはかなり厳しい
でも、言い訳せず頑張る

なお、松島と石井も120キロ、松本は105キロ、
筋トレ隊長青木は150キロ、Oさんは100キロを目標に頑張ります
柴田は何キロ？


筋トレだけやってもラグビーは強くならないけど、やらないとさらに弱くなる。

ラグビーの練習は３月からなので、今やれることをやろう


今週土曜は納会、日曜は我らが東芝が、パナソニックとプレーオフ準決勝
絶対勝って、優勝してほしい
熱い週末になりそうだ


でわ、土曜に会いましょう