地球温暖化現象の原因でしょうか・・・・
それとも・・・
地球のマントルに異常が発生したのでしょうか・・・・
大きな虫のような怪獣が飛来してきて・・・・
近くの家の屋根に降りました。。。。。
ウルトラマンに助けを呼ぶべきでしょうか？？
その時、ミーは、何事も無かったかのように眠っていました。
この内容は全て、フィクションです。
朝晩の気温が、グッと冷え込んで来ました。
すぐに膝の上に来ます。
そばに膝が無い時には、
毛布の上で、猫饅頭になっています。
我が家でも、ストーブとコタツが出ました。
これからは、コタツの中で丸くなることでしょう～
バドミントンの練習は、先ずは準備運動から始めます。
充分に足首のストレッチからです。
運動では不慮の怪我が心配ですが、一番大事なところは、私は「アキレス腱」です。
入念に伸ばします。
それに充分な「股割り」を行いながら身体を解していきます。
全員が集合し本格的な準備運動を開始します。
身体が充分に解れたら、最初の練習は、基本フットワークを各自行います。
前後・左右・斜め（右前・左前・右後ろ・左後ろ）への動き・・・・その都度ラケットを振ります。
一つの動きをする度に、中心地点である、ホーム・ポジションに戻ります。
約２０分間の基本フットワーク・・・・ここらで、たったこれだけで足腰がだるくなります。
基本が一番大事ですので、基本どおりのフットワークを充分に繰り返します。
続いて、シャトルを２人組で打ち合います。
「クリアー」・・・
それも高い軌道の「ハイクリアー」の打ち合いです。
相手のコートのバックラインギリギリまで、高く、深く打ちます。
もう、この辺で発汗・・・・呼吸も少し大きくなってきます（運動不足を感じる時です^^;）
「ドロップ」・・・・
強く打つようだけど、フッと力を抜くような打ち方です。
シャトルの流れも上手く打てると理想的なラインでストンと落ちてくれるのだけど結構難しい。
ロビングになったり、ネットに当ったりです。
「ドライブ」・・・・
ネットすれすれに相手目掛けてお互いが打ち返します。
動体視力が付いていけませんね・・・・
「スマッシュ」・・・・
打ち込まれる、スマッシュを相手は、ロビングで跳ね返します。
しかし、思ったように速いシャトルは打ち返せません・・・・
「ヘアピン」・・・・
最後はネット際でのお互いが近い位置で打ち合います。
打ち合う・・・と言うより、フワッとネットに回りつくようにシャトルを送ります。
途中で休憩を取りながら、最後は、練習試合を行います。
２１点先取で、得点はラリー形式。
得点は、自分で取っても1点、相手がミスをしても自分に１点です。
この練習試合が、一番楽しいですね～～
練習試合の過程で自分の一番練習不足のところが露見してきます。
次回から、またそれを克服する為に練習です。
上達するのは、なかなか大変です。
でも、まだまだメゲズに頑張ってみます。
写真は、本の中からお借りしました