時々 
今日もまた急に豪雨になったり晴れたりと油断できない日でした
傘を持っていてもかなわないくらいの豪雨だから困ってしまう
午前中はリモートで久々でお仲間の近況が聞かれました
皆さんコロナ禍でなかなか外へ出られない様子で、少々気になります
リモートが終わって、さてどうしたものか・・・・と
やっぱり行きました。プールです
お昼の時間は貸し切りなので、誰もいないプールでノンストップで40分
その後は最近お気に入りの水風呂。「コロナ吹っ飛べ！！」です
これでもう大丈夫でしょう (^_-)-☆
＜花＞
ノリウツギ
ヒメオウギスイセン
パイナップル
＜睡眠＞ ラジオより
人間の体内時計が睡眠時間を決めている(11：30から6：30の間で）
メラトニンを増やすように
昼に外出。夜はスマホ、パソコンをあまり見ない
体温をあげる・・・熱いものを食べ。お風呂で温まる
ビタミンB1が抗体免役をあげる(豚ロースがいい）
朝寝ぼけ眼でラジオを聞いてメモも間に合わずなので、中途半端かも
間違ってたらごめんなさい
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Hiroshiの画像は「カワセミ」
おっ！、何かいる
行ってみよう・・・
