JJblueの花道は

どうしようもない私の生き様日記

薬を飲んで早めの入眠

2024-05-09 22:02:54 | メンタル記録日記
今日はいつもより１時間早くベッドに入る。
睡眠薬は投下済み。

ベッドに入ったら478呼吸、これ結構すき。

明日の薬の抜ける感じ、またしんどいかなぁ。

とにかく頭痛も少しあるし
今日は眠りにはいろう。

うまく眠りにつけますように。。

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2 コメント

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Unknown (kogetagaku)
2024-05-09 22:21:39
あくまでも、爺の場合の世間話です。
爺が寝る前の薬を飲むタイミングは、
起きる時間の10時間前
です。
不規則勤務なので、これを守れない日もまれにありますが、
8時間は寝る
薬が残っても2時間で抜ける
(爺の薬の場合です)
コレを基準に時間を逆算しています。
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Unknown (jjblue)
2024-05-10 08:52:45
@kogetagaku おはようございます。参考になりました。わたしもそうします！
昨夜は中途覚醒もあり、なかなかねつけず、薬をマイスリーだけ追加したら朝まで寝れました。そして、起きたときに薬が残ってるかんじがなかったです。あれつらいので、よかったです。
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