腰痛の原因

腰痛は、一般的に『急に発症した』と考えられがちです。ですが、ほとんどの症例で急な発症ではなく慢性的な経過をたどっています。例えば、筋肉性の腰痛を考えてみましょう。最初は、身体を動かすことによって腰の筋肉に疲労が溜まります。その疲労も最初の内は少し休憩をとることで回復します。ですが、この疲労が徐々に取れにくくなってしまいます。そうすると、筋肉自体が硬くなってしまい、筋肉内の血管を圧迫するようになってきます。この状態が継続的に起こることによって身体にはゆがみが作られてしまいます。その結果、筋肉には老廃物が溜まってしまいます。この時点で痛みが現れるようになるのです。ただし、この時の痛みは軽微な痛みである事がほとんどです。その為、痛みを我慢しながら通常通りの生活を送ってしまうのです。その結果、軽微な痛みから強い痛みになってしまいます。
　このような筋肉に問題が起こるのも根本的な原因は、身体のアンバランスと考えらています。
　ここからは、腰痛が引き起こされやすい具体的な原因のご紹介です。椎間板は水分を大量に含んだ髄核と呼ばれるゼリーのようなものと、その周囲を線維輪と呼ばれる膠原線維でできた組織で覆われて構成されています。膠原線維とは、皮製品のような皮をイメージしてもらうといいと思います。この線維輪は、２０歳を過ぎた頃からだんだんと弾力性がなくなります。その結果、古いゴムのようになってしまい、様々な方向からの力に耐える事ができなくなってしまい、ちょっとした衝撃や圧迫に耐えきれなくなり椎間板の線維輪が断裂してしまい、髄核が外に出てしまった状態を『椎間板ヘルニア』と呼び強い腰痛を引き起こします。普段の生活のクセや姿勢の悪さから反り腰や背骨・骨盤が歪み、椎間板に過剰な力が加わってしまいます。その力に椎間板が耐えきれなくなった時に腰痛が発症してしまいます。
１日に何度も重たいものを持ち上げる作業を繰り返す場合には、腰に強い負担がかかってしまいます。この時に、どのようにして重たいものを持ち上げるか？が重要になってきます。例えば、膝を曲げて持ち上げる場合腰にはそんなに強い負担はかかりません。ですが、膝を伸ばした状態で持ち上げるような動きは腰にとって強い負担となります。いわゆる「ぎっくり腰」を引き起こす可能性が高い動作になります。 また中腰の姿勢はもっとも腰に負担をかける姿勢とも言われています。
　姿勢の悪さが原因で腰痛が起こっている場合には、初期は筋肉性の腰痛である事が多く、進行するとともに背骨や骨盤等の関節に起因する腰痛に移行します。また悪化すると、神経症状が起きることもあります。仕事や運転中の座っている姿勢は、一見楽な姿勢のように見えます。ですが、実はこの姿勢が腰に対して一番無理な姿勢となっています。特に、座った正面を向かず体をひねるような姿勢の場合、腰にかかる負担はさらに上がってしまい腰回り組織の損傷が起こりやすくなります。
　また、座った状態は腹筋の筋力低下を引き起こしやすく、腹筋の筋力低下によっても腰痛が起こりやすくなります。さらに、臀部の筋肉は常に体重を受けているために、血流の悪化が起こり、筋肉内の栄養不足に陥り筋肉がやせてしまいます。このような事が合わさって腰痛が強まったり、改善しにくくなったりします。最低、１時間に１回は立ちあがり、腰を動かすようにすることが予防に繋がってきます。歯科用品サイトwww.smilebetter.jp