ダイエット

最近　8時間ダイエットに挑戦　

12時に昼食　夜8時までに夕飯済ませ　その後16時間食事なし（水・コーヒーは飲むけど）
1日2食　少しずつ減量成功

食わなきゃ減るわな～

1.運動して 筋肉増やして脂肪は減らす
2.炭水化物や糖は減らし、高たんぱくの、適正な食事をして
3.体調を管理して　

ダイエットをするのが正しい方法
無理したらいつかハジョウ。でもな～何もしなくても　もう老入。
初期は、食多く運動少ないので、体重増えるけど、すぐに体重へっていく・・・太った老人は少ない
体重は気にしなくてもいいのかな～【まず　落としてから‼】

※ウィンブルドン　錦織さんのあのリターンいいね。白のユニクロ買っちゃおうかな～【主義違うよ】
この時間　テニス数寄は起きてるのかな～【7-5だからね】
※通信費もダイエット　光を→　スマホを→　固定電話を→　月数千円も年間では数万円ダイエット
　【友達減ると通信費も減るよ】