寒い中ありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。



今日は簡単ヨガ一月期第四週の日でした。

晴れてはいるけど冷たい風が吹いてとても寒い中お越し下さった受講生の皆さま、ありがとうございました。


今日は簡単ヨガを開催して以来初めて　鋤のポーズ→肩立ちのポーズ（ショルダースタンド）の練習をしました。

ヨガをやる方はご存知でしょうが、肩立ちのポーズは　アサナの女王、とも言われます。

ちなみに、アサナの王様は　逆立ちのポーズ（倒立）です。


遠藤は龍村先生の指導者養成講座を受けるまで、この　倒立　が怖くて怖くてできませんでした。
頭と足先が逆向きになる格好が恐ろしかったのです。

でも、M合先生の　スパルタ（笑）指導によって出来るようになりました！！
厳しくも暖かいM合先生の指導のお陰で、あの時遠藤は自身の恐怖心を少しだけ克服することができました。
M合先生、本当にありがとうございます。



この肩立ちのポーズ、肩から足先にかけて重力と反対向きになることで下垂した内臓を元の位置に戻したり、うっ血を取り除いたりなどかなり強い体内浄化作用があります（若返りのポーズとも言われます）。それだけに心身に対する刺激も強く、体調が良くない時や痛みを抱えている時は無理して行なわないよう注意が必要です。


「やってみるので見ていて下さいね」と、まず最初に遠藤がやっている所をお見せしている最中、え？これをやるの？という感じでちょっとざわざわとした声が聞こえてきましたが（笑）。

以前やったことがある人は「久しぶり」という感じで、今日が初チャレンジだという人は恐る恐るという感じで、ポーズの最中「あ～これは無理だ」と感じた人は途中まで、と、それぞれに行ないました。

遠藤も、初めてこの　鋤のポーズ→肩立ちのポーズ　の「指導」を行い、色々と勉強になりました。　
この反省点を次回に活かしたいです。


レッスン終了後、この肩立ちのポーズをやったお陰で肩こりがすっきりした、という方がいらっしゃいました。
そうそう、肩まわりの凝りを解消するのにもいいかもしれません。

毎晩寝る前に　肩立ちのポーズ　を行なうと若返り効果があるかもしれないので、チャレンジできる方は是非行なってみましょう。

遠藤もまた今日から真面目に練習します…



それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　


2015年1月日程

第一週：1/8(木) 11:00～

第二週：1/15(木) 11:00～

第三週：1/22(木) 11:00～

第四週：1/29(木) 11:00～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。