読者の皆様方は大丈夫ですか？
このウィルスと封じ込めるのは一人一人の免疫力を上げる事です。一人一人が自分自身を大事にしていたらきっと収束します。自身の免疫力アップは
①体温を上げる事（身体を温める）ー生姜（加熱した物）ニンニクなどを毎日食べましょう。又冷たいジュースなどは控えましょう。カイロで身体を温める 入浴 などなど
★私は毎朝起きたら蜂蜜、ドライフルーツ、シナモン入りの生姜紅茶を飲みます。
②血流を良くするー決まった時間に軽い運動を毎日しましょう。
★私は毎朝TVラジオ体操、夜は入浴前にテニスボールを使って筋肉リリースをしています。
③早寝早起きをして朝陽に挨拶しましょう
④栄養価の高い食べ物を食べましょうー添加物の多い物は食べない、酸化した揚げ物は食べない
⑤沢山笑いましょう
⑥楽しい趣味を持ちましょうー出かけなくても一人で楽しむことができるのが良いですネ。
⑦不必要な外出は避けましょう！
⑧重曹水でうがいをしましょうー500ミリリットルのペットボトルに小さじ１杯を入れ重曹水を作りそれで時々うがいをします（重曹は殺菌効果もあります）
⑨ビタミンCを取りましょうー梅干し、レモンなど。私はパイロゲンというクエン酸を毎日手作りのジュースに入れて飲んでいます。これは大変に良いです。血圧も下がります。
以上は私が日常している事です。ウィルスに負けない身体作りを日々実践しましょう。
お花は今我が家で美しく咲いている君子蘭。美しい物にも目を向けましょう！心が和みますね。
このお花は亡くなった母が育てていたお花で主人がいつも大事に世話をしてくれるので毎年美しい花を咲かせてくれます。このお花を見るとお花が大好きだった優しい母のことを思い出し心が和みます。
