サヤインゲンにはパワーがいっぱい

ご覧いただきまして有り難うございます

 

国際ウェルネス協会認定

ＭＲＴマスターによる

 

静岡県伊豆の国市・三島のゆる整体

KARA-HADA-HUKURAKA

『からはだふくらか』です

 

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胃腸の調子を整え、働きを高める

余分な水分を排泄する

 

とされます

 

梅雨の今の時期は

暑くても湿度が高いので

汗が出にくく

体内の汚れた水分などが

排泄しづらいので

 

腎臓や呼吸器などに負担がかかることになります

 

『梅雨に備えるカラダ』

 

などご参照いただけると良いかな

と思います

 

水分が余計に溜まっているので

カラダが重だるくなったり

食欲が落ちたり

なりやすいのを

 

予防したり

改善してくれます

 

そういった余分に溜まった水分を排泄するために

下痢をしやすい時期です

 

カラダには溜めないことが良いので

熱だろうが

下痢でも

嘔吐でも

ストレスでも

せき、クシャミ、鼻水

涙

 

なんでも

どんどん排出していくことは

良いのですが

 

どうも貧乏性の方は

出すのを惜しんで

溜め込もうとしてしまいガチです

 

そもそもいらないから

カラダが排出しようとしているものを

出さないようにするということは

 

カラダに悪いものを溜め込んでいる

 

それでは不調になるのも当然ですよね

 

この梅雨の時期は

排出しにくいので

旬の食べ物は

排出を促してくれるものが多くなります

 

ただし注意が必要なのは

排泄を促してくれる効果が高い野菜ほど

カラダに必要な塩分も排出してしまうのです

 

ですので塩は必ず一緒に摂るようにしてください

 

塩を摂らないで一所懸命に

サヤインゲンを食べても

カラダに良い様々な効果は得られない

 

とお考えください

 

完全に育つとインゲン豆になります

その生育途中がサヤインゲンです

 

これからどんどんと大きく育っていこうという

エネルギーのかたまりです

 

たんぱく質

ビタミン

食物繊維

アミノ酸

などなど

 

豆の特徴としまして

バランスよく栄養も含まれています

 

様々な料理にプラスすれば

不足分を補ってくれる

 

使い勝手の良い野菜です

 

 

コンニャク、キクラゲ、納豆、ヨーグルト、ひじきなどと合わせると

便秘の予防、改善を

 

血圧を下げる効果をタマネギと合わせて

 

カボチャ、トマト、ブロッコリーなどと合わせて美肌効果を

 

豚肉と合わせて免疫力を

 

ゴマのように油分が多い食材やそのまま油を合わせると抗酸化力が高まります

 

ヘルペスに効果が見込まれる成分が入っています

 

毒性があるということなので

生でなく十分に加熱をしてからいただいてください

 

 

 

感想やご意見

ご質問など送っていただけますと

嬉しいです

 

お気軽にご連絡下さい

 

からはだふくらか

TEL 070-4385-1014

e-mail karahadahukuraka@rakuten.jp

 

住所

〒410-2211

静岡県伊豆の国市長岡991-4・P2台

温泉場出逢い通り

湯らっくす公園近く、長岡湯本バス停そば

 

受付・営業時間:8:30～22:00

定休日 不定休

 

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【からはだふくらか】

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カラダに水と塩は必要不可欠です

 

高血圧と塩分には関係がありません

低血圧の人に

「塩分をいっぱい摂ってください」

と指導しませんよね

 

減塩はあなたの不調の原因のひとつかもしれません

食卓塩や精製塩は純度が高すぎるので

カラダに良くありません

にがりを含む塩が良いのですが

ほとんどの塩はその製造過程で

加熱して乾燥させます

すると塩の中に含まれるミネラル分は

死んでしまいます

 

【からはだふくらか】で扱っている

天日海塩は

その名の通り

天日で乾燥させたミネラルが生きている塩です

 

湯船に入れたり

洗顔に使ったり

 

スイカやトマトにかけるように

コーヒーやビールに入れるのも

オススメです！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

ひとりでやっていますので、

かなり時間に融通が利きます

反面、急なご来店には対応できない場合が考えられますので

事前に御連絡下さい

 

伊豆の国市内、伊豆市、函南町、三島市、沼津市など

近隣市町まで出張も承ります

不調を無理してお越しいただく必要はありません

気軽にお呼び立て下さい

えんどう豆のまだ若いときがサヤエンドウです

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梅雨のこの時期は

温度が上がっても湿度が高いため

汗が出にくく

水分が排出されにくくなります

 

そうなると腎臓や呼吸器などへの

負担が大きくなって

むくみや

カラダが重い

など不調につながっていきます

 

『梅雨に備えるカラダ』

コチラでは体操で

その不調を予防しましょうと

お伝えしていますが

 

今回お伝えします

さやえんどうは

溜まった水分を排出してくれる

働きがありますので

 

この梅雨の時期にとても良い

食材です

 

えんどう豆になる前の

生長している途中ですので

エネルギーが強く

ビタミンＣも豊富に含まれています

 

ビタミンＣはコラーゲンを作り出すのに

必要な成分です

 

吹き出物やシミ・ソバカスなど

肌の新陳代謝にも優れ

傷の修復

 

皮膚だけでなく骨や筋肉、血管などにも

不可欠です

 

コレステロールや

活性酸素を排出する作用もあります

 

心臓病、動脈硬化などの予防にも効果的です

 

粘膜の機能も高まります

胃腸などの働きを良くし

食欲不振やお腹を下している方にも良いですし

 

食物繊維も豊富ですので

便秘にも効果的です

 

便秘は昨今様々な疾患の原因として

注意されるようになってきました

 

認知症やパーキンソン症候群などは

特にその関係が指摘されています

 

解毒作用、老廃物を排出する作用に

非常に優れた食材といえます

 

中国では糖尿病の方の食餌療法に使われているのだそうです

 

たんぱく質も多く

バランスの取れた

滋養強壮に良い食材です

 

豆は

種でもあります

 

これから大きく育っていく力を持っている

エネルギーのかたまりですので

さやえんどうをいただくことは

 

そのエネルギーをいただくことになります

 

何となく彩りとして使う

添え物のようなイメージがありますが

とんでもない

 

アミノ酸

たんぱく質

食物繊維

ミネラル

多くのビタミン類を備えた

サプリメントのような食べ物です

 

豆はまた女性ホルモンに似た成分を

多く含んでいますので

女性特有のお悩み

妊娠中、授乳中にもとても良いです

 

豚足と合わせますと

効果が高まります

 

お肌にはニンジンや小松菜、イカやホタテなどと合わせて

 

ワカメやキクラゲと合わせて

心臓病や動脈硬化に

 

豆腐やタマネギなどと合わせて老化に

 

カツオやサケと合わせて

胃腸の機能改善に

 

疲労回復には豚肉と

さらに味噌を合わせると抗酸化力も高まります

 

利尿作用が高いのですが

そのままですとカラダの塩分が不足して

細胞が元気をなくしてしまいます

 

そうなるとここまでお伝えしてきたような

効果を発揮するどころでは

なくなってしまい

 

食べれば食べるほどに不調になっていきます

 

野菜を摂るときは

必ず塩分を摂るようにしてください

 

感想やご意見

ご質問など送っていただけますと

嬉しいです

 

お気軽にご連絡下さい

からはだふくらか

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カラダに水と塩は必要不可欠です

 

高血圧と塩分には関係がありません

低血圧の人に

「塩分をいっぱい摂ってください」

と指導しませんよね

減塩はあなたの不調の原因のひとつかもしれません

 

食卓塩や精製塩は純度が高すぎるので

カラダに良くありません

にがりを含む塩が良いのですが

ほとんどの塩はその製造過程で

加熱して乾燥させます

すると塩の中に含まれるミネラル分は

死んでしまいます

【からはだふくらか】で扱っている

天日海塩は

その名の通り

天日で乾燥させたミネラルが生きている塩です

 

湯船に入れたり

洗顔に使ったり

 

スイカやトマトにかけるように

コーヒーやビールに入れるのも

オススメです！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

ひとりでやっていますので、

かなり時間に融通が利きます

反面、急なご来店には対応できない場合が考えられますので

事前に御連絡下さい

 

伊豆の国市内、伊豆市、函南町、三島市、沼津市など

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不調を無理してお越しいただく必要はありません

気軽にお呼び立て下さい

オクラはネバネバが良いんだ

 

 

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野鳥撮り趣味の動画さんによる写真ACからの写真

オクラは家庭菜園でよく作ります

取る時期を逃して巨大になったやつを調理すると

線維が固くなってちょっと食べられないことになります

 

オクラのネバネバ成分は水溶性の線維なのだそうです

育つとネバネバが減って固くなるようですね

 

種がコーヒーの代わりになるとのことなので

今度試してみたいと思います

 

ネバネバは腸を整えてくれる作用があります

消化吸収排泄に一役買ってくれます

 

お肉などのタンパク質の吸収を高めてくれ

逆に糖の吸収を抑えてくれたり

胃の粘膜を保護してくれたり

腸の運動を活発にしてくれる

美肌効果

 

などウレシイ効能がいっぱいあります

 

赤ちゃんの成長に必要な成分もありますし

便秘の予防改善にもなりますので

妊娠中や授乳中にお母さんが摂っていただくと良いですね

 

タマネギやトマト、青魚や海藻とお酢を一緒に摂ることで

高血圧の予防になりますが

お酢がタンパク質の吸収を妨げますので

 

スタミナをつける効果が見込まれる

お肉やタマゴ

さらに他のネバネバ

山芋や納豆、なめこなどと合わせるときは

お酢は控える方が良いと思います

 

冷蔵庫で保存するとすぐ悪くなってしまうので

お気をつけください

全然関係ないんですが

すすめ!!パイレーツ完全版 2 / 江口寿史 エグチヒサシ 【本】 <span >価格：1836円（税込、送料別) (2019/6/12時点) 楽天で購入

 このマンガの何巻だったか分かりませんが

「オクラホマオカマーズ」という

全員オカマの大リーグチームが出てくるんです

それだけです

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カラダに水と塩は必要不可欠です

高血圧と塩分には関係がありません

低血圧の人に

「塩分をいっぱい摂ってください」

と指導しませんよね

減塩はあなたの不調の原因のひとつかもしれません

食卓塩や精製塩は純度が高すぎるので

カラダに良くありません

にがりを含む塩が良いのですがほとんどの塩はその製造過程で

加熱して乾燥させます

すると塩の中に含まれるミネラル分は

死んでしまいます

【からはだふくらか】で扱っている

天日海塩は

その名の通り

天日で乾燥させたミネラルが生きている塩です

湯船に入れたり

洗顔に使ったり

スイカやトマトにかけるように

コーヒーやビールに入れるのも

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#オクラ #食物繊維 #整腸作用 #糖尿病 #高血圧 #便秘 #美肌 #妊娠 #授乳 #スタミナ

#ＭＲＴマスター #伊豆の国市 #三島 #からはだふくらか

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アスパラガスはスゴい野菜でした

ご覧いただきまして有り難うございます

 

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旬の食べ物というのは

その時期にカラダに欲しい効能を

ちゃんと備えてくれています

 

ということは

時期を違えて食べてしまうと

その時に必要のない効能が働いてしまう

ということになります

 

必要がないというより

逆効果になってしまうのですね

 

おいしさも旬の方が断然良いですし

値段も旬の方が安いですので

旬

というものには

逆らわない方が良いですよね

 

アスパラガスは

日本で食べるようになったのは

この半世紀ほどですが

 

ヨーロッパでは

2000年からの歴史があるそうです

 

効能が高いので

薬用として用いられていたのだそうです

 

特に根の部分を利用した

利尿剤としていたとのこと

媚薬として使っていたという話もあります

 

中国の漢方薬としても根の部分が

咳や膀胱、肝臓に良いとされたり

 

リウマチにも

 

種は腹痛に効くとされています

 

インドで生理痛や生殖機能

母乳の出を良くするなどと

されているそうです

 

赤ちゃんの成長に必要な成分もあるそうなので

妊娠初期や授乳中には良いですね

 

独自の成分にアスパラギン酸というものがあり

新陳代謝を高め

疲労回復

 

といった効能を期待されています

 

栄養ドリンクなどにも

よく使われる成分です

 

その他の成分によっても

 

抗酸化作用

抗炎症作用

血管を強く

血液を作ってくれる

アンモニアを排出してくれ

冷えやむくみにも

精力増強や

美肌

睡眠の質を高めてくれる

 

などクスリとして利用されていたのが

よく分かりますね

 

日本の国民病となっている

ガンの抑制効果も見込まれるようです

 

ビタミンＣの吸収を助けてくれる作用もありますので

レモンなどと一緒に食べる方がお得感がありますね

 

ただ茹でてしまうとその効果が薄れるので

焼いてレモンをかけるというのが

シンプルですが

効果的です

 

お肉やお魚

豆腐やチーズなどと一緒に食べると

一層美肌効果や疲労回復になります

 

青魚やタマネギと合わせると

血液をキレイにする効能が高まります

 

アサリやシジミなどと

一緒に摂りますと

血管を強くする効能が高まります

 

鶏肉と一緒に食べて

風邪の予防にも良いです

 

保存するときは横に置くと

穂先が上に向かおうとして曲がってしまいます

それでエネルギーを消費してしまって

おいしくなくなったり

効能が減ったりしてしまいます

 

縦に置きましょう

 

穂先派か根元派か

という好みがあるそうですが

 

穂先の方は

疲労回復効果や

血管系の効果が

 

根元の方は利尿

むくみなどの効果が

高くなります

 

以外と味や食感で好みがあると

思っているところでも

カラダがこういった効能を

求めていて

それを好みとして

理解しているのかもしれません

momo105さんによる写真ACからの写真

 

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カラダに水と塩は必要不可欠です

 

高血圧と塩分には関係がありません

低血圧の人に

「塩分をいっぱい摂ってください」

と指導しませんよね

 

減塩はあなたの不調の原因のひとつかもしれません

 

食卓塩や精製塩は純度が高すぎるので

カラダに良くありません

にがりを含む塩が良いのですが

ほとんどの塩はその製造過程で

加熱して乾燥させます

すると塩の中に含まれるミネラル分は

死んでしまいます

 

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湯船に入れたり

洗顔に使ったり

 

スイカやトマトにかけるように

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ズッキーニで梅雨を乗り切る

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fujikiseki1606さんによる写真ACからの写真

瓜です

キュウリとかぼちゃの重ね合わせのような感じです

 

和名はうりかぼちゃというのだそうですが

かぼちゃは南瓜と書く瓜ですからね

ナンノコッチャ

という名前ですね

 

だから漢字で書くと瓜南瓜となるんでしょうか？

 

ズッキーニという名前も

イタリア語で小さいかぼちゃという意味だそうです

 

鼻やノドの粘膜に良いので

ウイルスや細菌の侵入を食い止めやすく

風邪の予防になります

 

肺を潤してくれるので

咳や痰などにも良いです

 

ヒフにも良く

シミそばかすを防いでくれ

お肌の老化にも効果的です

 

カリウムが多いのですが

これはナトリウムと共に

細胞の水分のバランスを取ってくれます

 

おしっこをいっぱい作ってくれるので

おしっこをすると痛いとか

残尿感があるとか

そういった

排尿時の違和感などにも良いですね

 

むくみだとか高血圧などにも効果が期待できます

 

が

 

ナトリウム

つまり塩分ですね

これが不足していますと

水分バランスが崩れて

細胞から元気がなくなり

 

カラダが重いとか

力が入らないなど

カラダがだるくなってしまいます

 

ですので

カリウムが多い瓜の仲間を食べる時には

塩をしっかり摂ることがとても重要です

カリウムは水分と一緒に塩分の調節もしてくれますので

摂り過ぎにはなりません

 

ここで塩を控えてしまいますと

逆に不調になってしまいますよ

 

ここはチェックポイントです！

 

またカラダを冷やしてくれる作用もありますので

火照ったりしているような状態の緩和にもなります

 

梅雨時期は気温とともに湿度が高いので

思うように汗が出てくれないため

カラダから水分の排出がしにくくなります

 

体温の調節も難しくなったりしがちなので

ズッキーニでカラダを冷やすと

寝苦しさなどの解消にも役立ちます

 

水分の排出がしにくいということは

老廃物や余計なものも排泄しにくいということです

すると腎臓に負担がかかりやすくなります

 

ズッキーニでおしっこが良く出せるようになるので

この時期まさにうってつけですね

 

油との相性が良いので

炒め物などにするとさらに効果的になります

 

豚肉やタマネギなどと炒めると

カラダを冷やしすぎないので

冷えを気にされる方には良いと思います

 

夏野菜をトマトソースで煮込む

ラタトゥイユはズッキーニが欠かせない料理ですね

 

トマトやピーマン、パプリカなどと一緒に摂りますと

抗酸化作用が高まります

 

汁物にすると栄養を逃がさずとれます

我が家ではズッキーニを育てたりもしますので

味噌汁にもよく使いますよ

 

焼いてバジルやレモンなどと一緒に摂るのも良いですね

 

花も食べられます

あまり売り場では見かけませんが

オシャレなレストランとかでは出てきたりしますね

 

ほとんど大丈夫ですが

まれに

腹痛や下痢など中毒症状を起こすこともあるそうです

 

 

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カラダに水と塩は必要不可欠です

高血圧と塩分には関係がありません
低血圧の人に
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食卓塩や精製塩は純度が高すぎるので
カラダに良くありません

にがりを含む塩が良いのですが
ほとんどの塩はその製造過程で
加熱して乾燥させます
すると塩の中に含まれるミネラル分は
死んでしまいます

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