先日のニュースでこんなものが話題になった。まずはこちらから・・・
“睡眠不足は肥満のもと”5時間未満だと1・4倍に(読売新聞) - goo ニュース
要は、睡眠時間の長短と肥満やメタボにはしっかりした相関関係があり、長くても短くても健康にはよくないというのだ。
その限りで行くと、糖尿病などについては、理想は6~7時間睡眠だという。へえ、学生の頃など8時間睡眠が理想なんて言われつつも、受験生としてはつらいよなあ・・・なんてやってたが、けっこう健康的だったのかも知れない。
もっとも、若い頃は何時間寝ても眠いが、年を重ねるとだんだん寝られなくなると聞いていた。しかし、小生この年になってもいっこうに眠い眠い・・・
まあ、若い証拠かも知れないが・・・(←どこがだよ)(苦笑)
一方で肥満に関しては、睡眠時間は長い方がいいようだ。確かに休日などで、ゆっくり寝た後は体重が減っている。
しかも体重が減ると、首も細くなり、睡眠時無呼吸症候群にもなりにくくなる。さすれば、ダイエットには長時間睡眠だぞ。
待てよ、長時間睡眠は糖尿病には悪影響だというし・・・むむむ、これは悩みだ。ダイエットをとるか、糖尿病をとるか(爆)
うーん、見栄えを重視したい小生としては、糖尿病になるリスクをとってでも、ここは長時間睡眠としたいところであるぞ。ここは糖尿病覚悟だ(苦笑)
よーし、こうなれば、毎日10時には寝よう。そうすれば6時に起きても、8時間睡眠である。目指せ、スリムボディ!
あっ、10時っていったら、家にたどりつく前じゃないか。酒も飲めないし、もうブログを書く時間がなくなってしまう(汗)
うわ~っ、酒とブログをとるかダイエットをとるか・・・しかたない、ダイエットはあきらめよう・・・(笑)
かくして、またまた肥満への道を歩むのかなあ。はっ、肥満になれば、糖尿病になるリスクが・・・って、いつまでもやってろよオヤジ(爆)
“睡眠不足は肥満のもと”5時間未満だと1・4倍に(読売新聞) - goo ニュース
要は、睡眠時間の長短と肥満やメタボにはしっかりした相関関係があり、長くても短くても健康にはよくないというのだ。
その限りで行くと、糖尿病などについては、理想は6~7時間睡眠だという。へえ、学生の頃など8時間睡眠が理想なんて言われつつも、受験生としてはつらいよなあ・・・なんてやってたが、けっこう健康的だったのかも知れない。
もっとも、若い頃は何時間寝ても眠いが、年を重ねるとだんだん寝られなくなると聞いていた。しかし、小生この年になってもいっこうに眠い眠い・・・
まあ、若い証拠かも知れないが・・・(←どこがだよ)(苦笑)
一方で肥満に関しては、睡眠時間は長い方がいいようだ。確かに休日などで、ゆっくり寝た後は体重が減っている。
しかも体重が減ると、首も細くなり、睡眠時無呼吸症候群にもなりにくくなる。さすれば、ダイエットには長時間睡眠だぞ。
待てよ、長時間睡眠は糖尿病には悪影響だというし・・・むむむ、これは悩みだ。ダイエットをとるか、糖尿病をとるか(爆)
うーん、見栄えを重視したい小生としては、糖尿病になるリスクをとってでも、ここは長時間睡眠としたいところであるぞ。ここは糖尿病覚悟だ(苦笑)
よーし、こうなれば、毎日10時には寝よう。そうすれば6時に起きても、8時間睡眠である。目指せ、スリムボディ!
あっ、10時っていったら、家にたどりつく前じゃないか。酒も飲めないし、もうブログを書く時間がなくなってしまう(汗)
うわ~っ、酒とブログをとるかダイエットをとるか・・・しかたない、ダイエットはあきらめよう・・・(笑)
かくして、またまた肥満への道を歩むのかなあ。はっ、肥満になれば、糖尿病になるリスクが・・・って、いつまでもやってろよオヤジ(爆)
誰かに似ていると思いましたが、名前が思い出せませんでした。(人にやさしくに昨日出ていた人ですが、名前が出てきません^^;)
ベジタリアンになって体重がかなり減ったのでしょうか?わたしはまだ2kgしか減らずに、そこで止まってます
ワタシは食べることをやめることが出来ないので
やっぱり動くしかないなぁ~・・・。
睡眠時間はベストなんですがね。なのになんで~??
といってもスープのダシや、麺の中に鰹節やブタ、卵は入っていますが、少なくとも目にふれるものははずしています。
これで成果になってますよ~
それは顔の作りからだそうで。
厚みのない顔の骨格が原因とか。。。
今日の睡眠7時間。。。まだ眠いです。。。すぽっとも若いですかね?(笑)
すぽっとさんは体型もスリムだし、ひたすら若いってことで(汗)