寝不足は肥満のもと？

先日のニュースでこんなものが話題になった。まずはこちらから・・・
“睡眠不足は肥満のもと”５時間未満だと１・４倍に(読売新聞) - goo ニュース

　要は、睡眠時間の長短と肥満やメタボにはしっかりした相関関係があり、長くても短くても健康にはよくないというのだ。
　その限りで行くと、糖尿病などについては、理想は６～７時間睡眠だという。へえ、学生の頃など８時間睡眠が理想なんて言われつつも、受験生としてはつらいよなあ・・・なんてやってたが、けっこう健康的だったのかも知れない。

　もっとも、若い頃は何時間寝ても眠いが、年を重ねるとだんだん寝られなくなると聞いていた。しかし、小生この年になってもいっこうに眠い眠い・・・
　まあ、若い証拠かも知れないが・・・（←どこがだよ）（苦笑）

　一方で肥満に関しては、睡眠時間は長い方がいいようだ。確かに休日などで、ゆっくり寝た後は体重が減っている。
　しかも体重が減ると、首も細くなり、睡眠時無呼吸症候群にもなりにくくなる。さすれば、ダイエットには長時間睡眠だぞ。

　待てよ、長時間睡眠は糖尿病には悪影響だというし・・・むむむ、これは悩みだ。ダイエットをとるか、糖尿病をとるか（爆）
　うーん、見栄えを重視したい小生としては、糖尿病になるリスクをとってでも、ここは長時間睡眠としたいところであるぞ。ここは糖尿病覚悟だ（苦笑）

　よーし、こうなれば、毎日１０時には寝よう。そうすれば６時に起きても、８時間睡眠である。目指せ、スリムボディ！
　あっ、１０時っていったら、家にたどりつく前じゃないか。酒も飲めないし、もうブログを書く時間がなくなってしまう（汗）

　うわ～っ、酒とブログをとるかダイエットをとるか・・・しかたない、ダイエットはあきらめよう・・・（笑）
　かくして、またまた肥満への道を歩むのかなあ。はっ、肥満になれば、糖尿病になるリスクが・・・って、いつまでもやってろよオヤジ（爆）