右往左往の乳がんの日々

2012年7月乳がん告知。怒涛の術前化学療法・手術・放射線のフルコース治療終了。それでも、小さなことで揺らぎます~

雑文からちょっとみえたこと

2013-04-21 14:41:11 | 読書
つい一週間ほど前、TVを見ていたら、
村上春樹氏の新刊が出たとのことで、
並んでその発売を待つ人たちのニュースがあった。

その前の評判になった『1Q84』も読んでいない。
はるか昔、『ノルウェイの森』を読んで、
なんだか居心地の悪い感じ…お尻むずむずみたいな。
といっても、はっきり覚えていない
(う~む、村上春樹氏の愛読者の方々には、申し訳ない)
でも、あの赤と緑の表装は当時、非常にインパクトがあった。

それでも、何の雑誌だったか、
コラムを読んでいて面白いなぁって思って、
改めてを見ると、村上春樹の名前。

図書館に行った折に
「村上春樹」検索…いっぱいあるあるぅ~
行きあったりばったりに一冊借りたのが
『村上春樹雑文集』。
これが、結構わたし的にBingo
少々、飛ばした箇所もあるけど、
〈Norwegian Wood〉が「ノルウェイの森」ではなく
「ノルウェイ製の家具」という解釈とか、
『キャッチャー・イン・ザ・ライ』の翻訳のこととか、
ふんふんと読めちゃう。

なかでも気になったのは、
トルーマン・カポーティの『最後の扉を閉めろ』の最後の一節、
「そして彼は枕に頭を押し付け、両手で耳を覆い、こう思った。
 何でもないことだけ考えよう。風のことを考えよう、と」
 "think of nothing things, think of wind."
 についての雑文…
何かつらいことや悲しいことがあると、
村上氏はこの一節を思い起こすことになったらしい。
人が、ほんとうに風について考えられるのは、
人生の中のほんの一時期。
誰でもいつでもできるわけではない。…と。

つらい時なんて、ほんとうはないに越したことはないけど、
もし万が一、そうなったとき
負のスパイラルから逃れるための手段かもしれない。
そして、そこからはい出せたときに
つらいときを振りかえって、自分自身をほめてやりたいな、
できれば、ニンマリしながら。

この雑文集を読んでいると
いろいろ読み返したいと思う本やらが出てくる。
そう考えると、処分した本がいとおしい


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リンパ浮腫予防~挙上・運動、気づき

2013-04-19 15:40:07 | セルフ・ケア
乳房切除・腋窩リンパ節郭清
その上、放射線治療まで受けたわたくし…
時折、無理をしたりとか、
朝起きたときとかに、
なんだか、乾いた湿布がぺたんと貼られているような違和感。
その時には腕を上げたり、ぶらぶらさせたり、
すりすりと腕をさするのだが、
不安ではある…

そんな折、受講したのが、この講座↓
リンパ浮腫の理解に向けた市民講座
リンパ浮腫の概要はわかったものの、
予防のための運動とかマッサージなどの
実用的なことの説明がなかったのが、ちと残念。

とはいえ、そのままにできない性格
図書館から借りてきたのはリンパ浮腫の本。

もちろん、まだまだあったのだが最新版限定で~

以下、覚書きとして本からの抜粋:

予防の考え方
 むくみを毎日取り、ためないようにする←ふつうはむくんでも朝にはとれる
 たくさんむくむと翌朝に残り、ほっておくとたまることとなる
 ⇒適度な運動・日常生活の過ごし方で予防

 腕の挙上
  *日常のなかに組み入れる(心臓より少し高い位置に保つ)
  ・腋窩リンパ節をとった方の手でつり革をにぎる
  ・ときどき手と腕を心臓より高く上げ、ブラブラと振る
  ・いすなどに座るときは、肘かけを利用する
  ・リュックサックは、時々肩ベルトを持つ。
   ただし、荷物は軽くし、肩にあたる部分は時々ずらすこと
  *睡眠中(神経質になりすぎず、心地よく眠れるようにする)
  ・腋窩リンパ節をとった方の腕をクッションやバスタオルを使って
   傾斜をつけた上に置く。肘をまっすぐに手先が最も高くなるように。
  ・腋窩リンパ節をとった方の腕が下になるような横向きの寝方は避ける
 
運動
  ・よく歩く(手足の静脈・リンパ流の活性化)
  ・快活におしゃべり・笑う(顔のリンパ流の活性化)
  ・適度な快いマッサージ
  ・規則正しい生活(過労・ストレス・身体の冷えの回避)
  ・身体を鍛える(皮膚の緊張度・皮下組織圧などの亢進)
  ・深呼吸(深部リンパ系の流れ促進)

気づき・兆候
 初期のむくみは気がつきにくい
 身体のサインを見逃さない(経験者の証言から)
  ・腕がだるい、疲れやすい
  ・術側の肩や背中がはれぽったい、肩がこる
  ・ブラの跡が残る(左右差がある)
  ・指輪や腕時計、上着の袖口がきつく感じる
  ・人差し指だけなんとなく腫れぼったい
  ・手指を握ったり開いたりする時、違和感がある
  ・物を落としやすくなった
  ・手の甲のしわが見えにくく、赤ん坊の手のような感じになった
  ・術側の静脈が見えにくくなった
  ・しもやけだと思い込んでいた(蜂窩織炎)
  ・赤くなった(蜂窩織炎)
 
リンパ浮腫の初期症状
  ・二の腕、腋の下から背中にかけての一帯、肩、鎖骨の上あたり
  ・「だるさ」「微妙なブヨブヨ感」
  ・「なんとなくの痛さ」

おやっ、あてはまる箇所がちらほら・・・
あまり気にし過ぎてもよくはあるまいと思っても、気になるわなぁ。
来週、診察してもらったときに相談するか、
とはいっても、前回診てもらったのだが、
果たして?
どうなる、わたしの背中のブヨブヨ

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産業医のアドバイス・・・??

2013-04-18 21:26:36 | お出かけ
いろいろ無理しちゃなるまいって思う反面、
いずれは復職したいと思っている訳だし。
職場は遠方にあって、なかなか顔出しもままならず…

そんななかで受け取った、産業医のアドバイスは
『一日外で過ごしてみては?たとえば、図書館で8時間いるとか』
『・・』眼が点になっちゃったが、
確かに一理あるか
かなり、産業医としては今後の治療や現在の体調を懸念している。

会社に拘束されている時間は一日8時間以上。
家の中以外で、
じっと同じ場所にいるってことって
なかったもんなぁ~

かといって、ご近所の図書館では近くて、少々手狭。
少し離れている中央図書館まででかけることに。
普段ならきっと絶対出かけないだろうし、
リンパ浮腫のこともちょっと調べたかったしね、
いい機会だw


行ってみれば、
ペンの走る音やらページをめくる音やら、
くしゃみをしてたり、ふうふういいながら動き回ったり、
あげくにはすうすう寝息を立ててたりと
図書館の中は結構ざわざわ・・・


リンパ浮腫だけでは、さすがにあきてきちゃって
ふらっと見回って見つけた本「巨匠の宿」
息抜き息抜き



写真と文章がとっても素敵で、
こんな宿に泊まりに出かけるのもいいなぁって
心底思いましたね。

果たして体調チェックになっているやら・・・
「リンパ浮腫」勉強の成果は、
次の記事でまとめようっと


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選んだのは、おしゃれなブラじゃなく

2013-04-16 17:42:18 | セルフ・ケア
放射線治療後のひどい皮膚の痛みはすっかり回復。
たまに、トイレに皮膚の細かい残骸がぽろっと落ちてるけどね。
それも、ほとんどなくなったし…

そろそろ介護用のブラや下着から卒業したいと思いつつも、
どうも○○良品や○○クロのキャミソールは、
背中のわきの下の部分にあたって、どうも塩梅が悪い。
ちょっと、浮腫んでいるんだよなぁ~

Remammaに予約を取って、
キャミソールを買いに勇んで出かけたのだが、
私が欲しかったのは6月入荷だそうで
直接、送料無料で送ってもらうことに。

「腫れや痛みが落ち着いたら…」
そろそろ、ノンワイヤーブラ+軽量パットの
組み合わせがお勧めらしいのだが、
ビビりの私としては、ひもが細いのが超こわ~。

思わず選んだのが、これ↓

「術後間もない方は…」用の胸帯ブラ。

ほとんど、介護用のものと変わらないのだが…
バックもフロントと同じくらい面積あるから、
背中に食い込まない…まして、MじゃなくってL。
放射線治療中用に、濃い色合い。
まさしくダルワイン、あのインクの色でしたw
手に入れるの、遅すぎ…まぁ、楽チンだからね、診察時も。

テーブルに並んでいたシリコン・パッド。

結構、重いんだよなぁ。
ワイヤー入りブラにすると、ある程度重さがなければ
上がってきてしまうとのこと。
皮膚がきれいになったら、要検討事項。

それにしても、この日は予約がいっぱいらしくて、
その上、電話問い合わせも多いみたいで、
なんだかちょっと落ち着かなかったのは、
残念 私も遅刻したけど

    

LUNCH TIME
このショールームのある地域もまた、レストランが多いところ。
ホワイトチョコ(ほかにもおいしいお菓子があるけど)で
有名な六○亭の喫茶。
 


ハサミでピザ切るんですなぁ、私は初めて


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「むずむず」「うずうず」

2013-04-14 12:10:26 | お出かけ
雪が解けてくると、
そろりそろりと
お外へ出かけたくなるものでして

お久しぶりに
入院先で一緒だったえりんぎちゃんと、
ランチへ

実は、この辺に出かけてきたときに
ひとりではどうも入りにくくって
断念していたイタリアン。
彼女が選んでくれたお店リストの中に入っていた
飲茶をリクエストしていたにもかかわらず、
このお店をチョイス。
"えりんぎちゃん、Thank you"


ランチセットは3種類、私たちが注文したのは
ワタリガニのペスカトーレ。

カニを食べだすと、どうも無口になるんだよね~

他に、サラダとデザート、飲み物付き。

使われていた食器も素敵。


フォカッチャは、追加でオーダー。

中心から離れたこの界隈では、
小さなレストランやCafeが多いみたいで、
結構、女性一人で入ってもよさそうな雰囲気のお店を見かける。
お店の方も、一人で切り盛りしているような感じで、
その方のこだわりがあちこちに見えるんだよね。

勤務していたときは、
平日のレストランやホテルでのランチの機会はほとんどなかったし、
土日は、掃除やら洗濯、買い出しと
一週間のたまった家事で精一杯で
余裕なかったもんなぁ~
ここんとこ、ゆったりとした時間を享受している・・・

お店を変えて、盛り上がる話の中で
彼女はすでに働いていて、
そんな話しを聞いていると
お尻のあたりがむずむずしてくるんだなぁ。

「むずむず」は、
やりたいことができなくてもどかしく思うさまのことで、
何かしたいという気分全体は、
「うずうず」だそうで、
今のわたしは「むずむず」「うずうず」の
渦中であります


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