職場の食堂のヒレカツソース丼 420円
ご飯を半分にしてもらった．
ご飯とタレで300カロリーくらい
ヒレカツは一つ100カロリーくらい．
大雑把に600カロリーくらいかなー
今日はね，息子が大事な試合があるので，ゲン担ぎでカツを食べた．
だけど負けちゃった・・・・．何のためのオーバーカロリーだったのか・・・・．
まあでも私もストレス発散になったから．
ところで，タイトルに，ダイエットの日数を書いていたけど，過去のを見返したら間違えている場所があって・
なのでもうダイエットの ○○日目 というのは書かないことにしました．
じゃ午後からも仕事・
以前のダイエットの時もエクセルに入力していた．
今は，ずいぶん便利なアプリがあるが，パソコンの方が私的には使いやすい．
グラフにしてみたら
グラフで見ていると痩せてきているね．
まずは70キロを切るぞー．あと2.5㎏くらいかー．こうしてみると停滞期は１月26日からなんだなー．
約１０日続いている．明日 明後日がどんな感じになるか．
そうそう，デブの時って，睡眠時無呼吸症候群になっていた．寝ているときに息が停まるから，家内が驚いていた．
朝起きたら寝る前よりも疲れてて，眠たかった．
出張があり疲れた・・・・・．
でも今までの曲は練習しよう．
いつもより，ギターのネックを体がから離す．そして，ネックを上に傾ける．
少しキーが抑えやすくなったが，感覚が変わってしまう．
いろいろ試して遊んでみよう．
弦高を下げるべく，ネックのたわみをチェックして，下げてみた．音が少しビビるようになっちゃったから，
今度は少し今より紙一枚分くらい弦高をあげてみようかなー．
72.3㎏ 174㎝ 51歳 男性
朝食
鍋焼きうどん（冷凍） 表示は430カロリー
汁は全てで３０カロリーとのこと．
半分くらいは飲んだかな．なので15カロリー エビ天の衣を全て取った．天かすと考えると，
おそらく40カロリーくらいいはありそうだ．
合計５５カロリーマイナスになるので．
375カロリー分食べた．
美味しかったなー．私は，なぜか鍋焼きうどんを食べると便通がいい．今日は調子がいいかも．
仕事仕事．息子はバレーボールの試合．たぶん親にネット配信してくれるはず．
仕事中に応援できると嬉しいねー．
夕食
シーフードの野菜炒め
アジフライ小さめ２個
ごはんと鶏のから揚げ１個
フライは衣をとった．よくわからないけど合計500カロリーくらいだろうか・・・・・．
約45分のトレッドミル（時速6.1キロ）
体のサイズは少しずつ痩せている感じはするが，体重計的にはまだわからない
