１０年前と比べるとやはり痩せにくい。
まあ、週末にチャーシュー麺とか食べてるのもあるけどね(笑)
一日で総カロリーを計算することも必要だけど、時には美味しいもの食べたいから、数日合わせて総カロリーを考えるのもいい。
なので今日は少し少なめにしている。という感じだ。
昨日、「もう痩せる必要ないんじゃない？」とか言われたが、結構モチベーションが続きにくくなる。
「もう十分細いから」とか言われちゃうと。
でも今回は、やせてた頃の「スーツ」が着れないから。スーツが着れるようになるまでは頑張らないといけない。まだズボンがはけないからね。
あとは、やはり、異性からの目を敢えて気にしていこう。頑張らないとね。
昼食
ライス100グラム 170カロリー
納豆 100カロリー
鶏のから揚げ 8０カロリー
野菜サラダ30カロリー
合計 380カロリー
朝昼合計 660カロリー
おおー。すくねーなー。でも まあ 蛋白が多いから良しとするかな。
金曜日、小さな事故をしてしまった。けが人はいなくて、物損だけ。
相手の車の人は優しい方で安心した。
車を修理に急遽ディーラーにもっていかないといけなかったから、ついでに自宅で昼食とした。
お金かからないし、カロリー節約もしやすいし。
もう２週間も経過してしまった。
桜坂はまあまあ。間奏は弾いたことない。
他は想像で弾いているって感じ。あまりコードの種類が無いから楽かな。
バックナンバーのヒロインは、最初の部分だけど何回も練習。
Ｃから始まってＥｍ そして Ｆ ここから、何回もＦが出てくるところが結構大変。
私の指が迷子になる。
でもゆっくりと演奏すると少しずつコードチェンジのコツがわかってきて。楽しくなってきた。
ギターが馴染んできた。音のなりがキレイ。ふくよかで温かみのある音がするようになった。
ギターが私の家の室温や湿度になじんだのかも、それと、弦の張力で形が決まったのかもしれない。
張り替えた弦が落ち着いてきたのもあるだろうね。そうそう、ネックの反りを自分なりに調整できたのも大きかったと思う。
朝食
パクチーのライス麺220カロリー + 鶏ささみ一個６０カロリー ＝ 280カロリー
大のパクチー好きなのでねー。年末年始のお買い物で、家内が買ってきてくれた。
私の家ではパクチーは私しか食べないんだけどね。カロリーが低くて美味しくていい感じ。
そうそう、体重はやっぱり増えてて、72.1㎏ 予想通りだね。
多分 私の体質だと明日も減らないと思う。
昼は何食べよ―かなー。
昼食
焦がし味噌チャーシュー麺 1100円
たっけー。ラーメンって高い。カロリーはどうかなー。
油はあまり浮いていなかったから。850カロリーくらいだろうか・・・・。
帰りに、美味しい食パン屋さんで運よく残りがあったようなので、そこでパンを購入。
帰宅後、焼き立てのうちにと食パンを1/2切れ食べた。
夕食
昨日の残りの焼肉（顎関節症で断念した）を食べた。顎は大丈夫だった。美味しかったなー。
結構な摂取カロリーだった。出張の疲れが残っていたが、３０分歩いた。
明日は絶対浮腫んでる。便秘だしね。体重増は間違いないけど、脂肪が増えたわけではないと思う。
