朝食
目玉焼き（両面焼き）８０カロリー パン130カロリー ハム70カロリー 合計280カロリー
今日は体重計測せず。
昼食
讃岐で作られた焼きそば麺で冷やし中華を作りましたー。
たれは、そばつゆ ＋ みりん ＋ かんたん酢 ＋ 酢 ＋ ごま油
麺は230カロリー 具は120カロリーくらい たれは30カロリーくらいだろう。
合計380カロリー
夕食は・・・・。何にしようか。悩みどころ。
体重 75.8キロ
朝食
玉子と豚肉の煮物（昨夜の残り） カロリーはわからないけど多分250くらい
昼食
ホタテ塩ラーメン
旨かったー。ドライブ1時間で大好きなラーメン屋さんへ。
ラーメンのカロリーは・・・・。750カロリーくらい？
そのまま、いろんなところで食べちゃった。
出汁玉子焼きのサンドイッチ、太巻き２切れ、いなりずし１個
サンドイッチは 300カロリーくらいかな。 太巻きは130カロリー いなり寿司は130カロリー
朝昼・間食合計 1550カロリーくらい。
自宅に帰って、枝豆、トウモロコシ、パン。400カロリーくらいかな。
アルコールも飲んだから、本日 ダイエット断念・・・・。