３月９日 昼食 スタミナ定食ってなんだ？

昼食

職場の食堂のスタミナ定食　500円

豚肉の炒め物と、かぼちゃコロッケ。

 

豚肉はバラ肉の超薄切り肉　かぼちゃコロッケはまあまあの大きさ。

豚バラ肉の炒め物は肉は少ないんだけどカロリーがね。多く見積もって200位だと思う。

かぼちゃのコロッケは大きめなので、多く見積もって300位だと思う。

ご飯は300カロリー　味噌汁30カロリーと考えて、

合計830カロリーくらい

 

やっぱり残す。

ご飯は５０カロリーくらい残した？

かぼちゃのコロッケは半分なので150残した。

豚肉の脂身を残した。どれくらいになるかはわからないけど。１００近く残したと思う。

ということで。300マイナスにする。

 

摂取カロリーは530カロリー。

うーん。少し多く見積もっちゃったかもしれないけど。

 

朝昼合わせて８００位だからまあまあいいかな。

 

 

いつも思う、スタミナ定食の　スタミナってなんだ？

 

私なりの解釈は、

①カロリーが高い

②肉ががっつりと入っている

③揚げ物もしくは炒め物がメインであり、数種類の主菜が含まれるが、健康的！というものは一切入っていない。