朝食
東京出張
ホテルを午前5時15分にチェックウトするため朝食はホテル近くのコンビニで予め買っておいた 蕎麦
350カロリー
これから帰省
有給を取ったから帰省後はゆっくりしよう
体重 76.6
目玉焼きとソーセージ 250カロリー
インスタント袋麺 370カロリー ➕ 野菜その他合計で 450カロリー
朝食
目玉焼きとソーセージ 250カロリー
昼食
インスタント袋麺 370カロリー ➕ 野菜その他合計で 450カロリー
朝昼合計 700カロリー
うーん
痩せないー
足を組んだ時 太ももが少し細くなった気がする。
昼過ぎの飛行機で東京に。
暑いなー東京 35度だってー
これから東京駅で人と待ち合わせ
夕食はしっかり食べるぞ！
朝食350カロリーだった．
午前8時半～10時半まで 自宅前で洗車．
国産車の中では大き目のセダンなので結構運動になる．
車全体に水をかける．ホイールに鉄粉除去剤をかける．水で洗い流す．エンブレムや溝の部分を刷毛で洗う．全体をシャンプー洗車（ムートン手袋を両手にはめて）．洗い流す．ふき取る．必要な部分だけ粘土で汚れを落とす（鉄粉など）．プロスタッフウォーターゴールドでコーティーングしながらふき取る．ホイールもコーティーングする．
以上で外装終了．もちろん，トランク エンジンルーム 給油口スペース ドアの内側周囲も綺麗に吹き上げる．
次に内装．椅子の皮革のクリーナー → ワックス．椅子の布の部分にも特製のワックス．
あと，ダッシュボード ペダル マットを残して，雨が降りそうだったので終了とした．合計２時間ちょっと．
その間に，家内が仕事に行ってしまったので，寂しくHome Alone．汗べっちょりで自宅に入り，そのままシャワー．
車より自分の身体の方が，適当に洗ってるなー．
その後，バイオハザードリベレーションズ（PS3）のRAIDモードで知らない人と協力プレイを１時間ほど楽しむ．
腹が空いた．外食はお金がかかるし面倒なので，冷蔵庫をあさる．
もやし・ピーマン・玉ねぎがあるので，インスタント袋味噌ラーメンを作ることに．
油は最小限で 甜麺醤とコチジャンを加えた．
ネギたっぷりで，抗菌作用．ニンニクも入れた．
袋めんのカロリーは370．油は少量で野菜と合わせて，合計450カロリーくらいか．
朝昼合計800カロリー．
先ほどの続きのPS3を少々続ける．
午後２時15分．職場まで歩く（仕事が溜まっていて・・・・）．約50分．途中で雨が降る．一応傘は差したけど，ズボンがべちょべちょ．
職場は，８畳程度の一人部屋(偉くは無いんだけどね）なので，ズボンとポロシャツを干し，パンツ一丁でブログを書く．
パンツは，水色でパンダの模様．人に見られたくない姿．
これから仕事するかー．でも疲れちゃったなー．せっかく職場まで来たのに・・・・・．
体重 76.3キロ
朝食
昨日夕食の残り
スペイン風オムレツ150
ツミレバーグ 200
合計350
少し浮腫が取れた感じがする
腹周りが減らないなー
今日は 家内が仕事なので home alone
洗車 して 歩いて昼食を食べに行く予定
カロリー消費するぞー
何食べよー
もう55歳．あっと言う間でした．
子供の頃の夢は叶えました．結構勉強して・・・・．クラスでは上位だったけど，まあそんな感じ．という学力．
夢をもってから勉強頑張ったら，それなりの大学に入り，目標の仕事に就いて今になります．
その仕事を利用して，行うことが私の夢だったのですが，その夢は20年間続きました．
たぶん今年でその夢は終わります．その間にお会いした方々とはこれからも友人としての関係は続きそうです．
わかりにくい文章ですが，詳細を明かせないのでご理解ください．これからも友人として．という友人は，
その世界では，超有名人なので，詳細は伏せさせていただきます．
その友人は，20～30代の女性で，「○○さん これからもよろしく．遊びに行きますね」と言ってくれて，
数名は遊びに来てくれて，一緒に食事やレジャーをしました．
最近ちょっと太っちゃって「○○さん 元の体型に戻さないの？」とか言われるので，ダイエットします．
次10月に会う予定ですので．
ダイエットのモチベーションって，「健康のため」というよりは「異性によく見られたい」というほうが，高くなるんですよね．
このモチベーションは５５歳になっても．なんだか情けないけど，頑張らないとと思っている次第です．
全然痩せないなー．でも以前ダイエット成功していて 同じ方法をするから大丈夫だろう．と思います．
まずは10月まで頑張ってみます．その間ブログ投稿していきますがほぼ備忘録．