朝食
ライス150ｇ レトルトカレー150カロリー
合計400カロリー
昼食
職場の食堂の辛味噌チャーシューメン 700円
チャーシューペラペラだったなー．カロリーはわからないけど，たぶん600カロリーくらいかな．
表示は900位だけど，昔はもやしが入っていたり，豪勢だった．内容はプアになったのに
カロリー表示は同じなんだよなー．
朝昼で塩分多め．絶対浮腫むな．
76.8キロ
冷凍食品のジェノベーゼ 385カロリー
弁当 カロリーわからず
朝食
冷凍食品のジェノベーゼ 385カロリー
昼食
弁当 カロリーわからず
多分600くらい
帰宅後 チーズのせパン 200
朝昼間食で
1200くらい
ちょっと食べすぎたかー
夕食は 恩師と食事会
食べ過ぎ注意だなー
昼食は私の手作り弁当
ライス200ｇ 340カロリー
白身魚フライ 110カロリー
玉子（油無しで炒める） 80カロリー
味噌汁 20カロリー
合計 550カロリー
朝昼合計：800カロリー
手作りの弁当って言っても，フライはお惣菜の残り．卵はフライパンで炒めただけ．
なので，家内が炊いてくれた，ご飯をグラム数を計測してお弁当に入れて，
海苔をひいて，醤油かけて，昨日に食べたフライをのっけただけ(笑)．
美味しかった．
今日は夜８時から２時間以上かかりそうなweb会議だー．
体重 77.2キロ
朝食
蒸し麺蕎麦（190カロリー） 天かす+ソバツユ 60カロリー
合計250カロリー
結構少ないカロリーで済んだ．でもね，この蕎麦 美味しくない・・・・．
酸味が必要な麺らしく，風味が酢っぽい感じがね・・・・．
ところで 全く痩せない．どころか，太った？
カロリー的には，痩せるはずなので，もう少しダイエット続ける―．
