奈良マラソン楽しかった！！

奈良マラソン走ってきました。
すごく楽しかったです。

地元が奈良ってことで、道中の景色も無茶苦茶懐かしく、

あー自分は奈良県人で、奈良に愛着を持っているんだなーと実感しながら

スタートしました

コースは、奈良の鴻ノ池をスタートして、三条通を平常旧跡方面へ

途中折り返して、今度は奈良公園方面へ

奈良公園の手前で天理方面に南下し、

天理市内で折り返してからは、奈良公園を真横に見ながら競技場に戻るコース

特徴は。。

とにかく、高低差が半端ない！

何だこの上ったり下ったり。素人が手を出していいレベルでない。

国内屈指の難コースなんだって。特に後半の嫌がらせのような上り坂

ただ、折り返しコースなので、登坂のゴールが分かっているのがまだましか

心拍数は、一定していたと思う。

当然なんだけど、自分のレベルだと、心拍数が上がり切る前に、

足が壊れる。なので、足は痛いが呼吸は楽ってことが多い。

今回、後半に激坂があるのが分かっていたので、かなり抑えめに入った。

線は、6分6秒（平均）

30㎞超えてからも、ペースを2回あげれているのはいい傾向だと思う。

途中、足がつらなかったら、もう少しましなタイムが出たかなーと思う。

記録は、フルマラソンで、4時間20分57秒

ま、無茶苦茶暑かったし、超難コースだし、途中足もつったし、

トイレ休憩もはさんだわりには、頑張ったほうじゃないかな？

お疲れさまでした。

奈良マラソンも非常に楽しかったです！！

さて、足が痛いから、ちょっとだけ、休憩して、次の大会に備えて練習しよう。

大阪ハーフマラソンまであと48日

京都マラソンまであと69日

大阪マラソンまであと76日

さぁリベンジだ。頑張るぞ！

B'zのシャツを着て、ハーフマラソンを走り、阪神のユニホームで京セラドームへ

非常に長い一日であった。

ツラツラと書いてみる。

今振り返ってみても、濃い濃い一日で、無茶苦茶しんどい1日でした。

まず、昨晩22時に寝たからなのか、テンションが上がってしまっていたのか、

朝は2時半、3時半、4時半に目が覚めてしまい、全然寝付けないやーんって思いながら、5時半に起きました。

本日は、淀川市民マラソンがあるので、6時半ごろに家を出発。

現地まではもろもろの都合で、自転車で向かうことに。

自転車を漕ぐこと30分。無事に会場に到着しました。

 

非常にいい天気。

元気よく走れそうだな―と、1時間前に補給食なり、糖分を注入しまくりましたが、

なんと、会場アナウンスで、交通アクセスである谷町線が人身事故で止まっているので

スタート時間を1時間遅らせますとのアナウンス。

私の早起きは何だったんでしょうばりに、のんびりと時間を過ごしました。

1時間遅れのスタート。これは、気温が高くなる影響があり、特に、今日はいい天気で、

気温も上がるので、よくない影響が出ました。

 

ペースで、後半、気温が上がったタイミングで、体内のエネルギーが切れ、

まさかの大失速。目標タイムから9分遅れで何とかヘロヘロでゴールしました。

もうね、すごいヘロヘロ。何度歩こうと思ったか。

タイムはハーフで何とか2時間を切ったタイム。14㎞くらいまでのペースなら、

最高記録目指せたのに。大失速。残念無念です。

敗因は、途中の燃料切れ、気温、ペース配分でしょうか

これは、リベンジが必要です。

ってか、多分途中脱水症状を起こしていたと思う。

 

走り終わってからも、ふらふらで、目がくらんで、まっすぐ歩くのもつらい状況。

そんな状況の中、娘の授業参観に出席するために、昼ごはんも取らず、

30分かけて、自宅まで自転車で戻ることに。

ここでも、ハーフマラソン1時間遅れが無茶苦茶悪影響出てました

もうね、やっていることは、トライアスロンもどき。

何とか、脱水症状の症状がバンバン出ている中で、家にたどり着き、

ふらふらになりながらシャワーを浴び、ふらふらの中、昼ごはんも食べずに、

娘の学校に自転車で急ぐ。

授業の5分前に無事に学校に到着し、クラスの4回までフラフラになりながら、上り

なんとか、一瞬だけ見ることができました。イヤーしんどい。

そのあとは、家に帰って、泥のように寝ました。

いや、正確には倒れました。1時間半ほど気絶

 

5時ごろに目が覚め、体力が回復していることを確認し、

日本シリーズ第7戦を見に行きました。

日本シリーズの第7戦

今年は日本シリーズが大阪対決ってことで、普段はあまり見ないんだけど、

全試合真面目に見てました。いつもは知らんけど、今年はめちゃくちゃ面白い。

阪神もオリックスも好きなチームなんだけど、今年は阪神側で応援。

京セラドームは、阪神ファン、オリックスファンどちらも半々くらいの入りで、

なかなか両チームとも応援に熱が入っていて非常に面白かった。

結果阪神のが勝って日本一

リーグ優勝の時はうれしかったけど、

日本一になって、周りでは結構泣いている人いたんだけど、

自分は冷静に見ていました。まぁ、楽しかった。

自分は、ひいきチームがどうこうっていうより、ストレス発散の声出しが楽しい

そんな感じで、試合の流れを楽しみました。

いやーいい試合だった。

満足です。

家に帰ってきたのは23時半くらい。

長い長い一日であった。

 

膝を見たら、虫刺されが目立っていた。ハーフマラソン1時間遅れの休憩の時に刺されたものだと思う。

明日は、一日休んで、今週からリベンジマラソンのランニングスタートします

京都マラソン楽しかった！！

本日は、京都マラソン也。

前回淀川でのマラソンに大失敗、途中で歩いてしまって完走すらできない状況で、

ちょうど100日間

京都マラソンの為に毎朝走ったり、食事制限したり、地道に頑張っていました。

その成果を出し切る日です。

朝起きたら、本当にあいにくの

本当にあいにくの雨でした。

いやーそりゃないよって感じで、京都マラソンのスタート地点である西京極へ

5時過ぎの始発に乗って西京極へ

大阪なので、始発は夜通し飲んでいた人の朝帰りとかぶり、結構人がいることにびっくり。

西京極を降りて再度ビックリ。

京都マラソンは16000人が出走するのだけど、始発でいったけど、結構人が多い。

沢山の人にもまれながら、男性更衣室へ

 

しかし、すごい雨である。待機場所がまったくないし、更衣室も人だかり

仕方がないね。

 

スタート時間の1時間前にFacebookで所属しているランニンググループでの写真撮影があるとのことへ、

集合場所へ。集合出来て、みんなで写真を撮ったのだけど、私以外はみんな知り合いみたいで、

私だけ初めましてー　ってな感じだったので、写真撮影をして、居心地が悪くなってそのままドロップしました。

ここでも人見知り発揮ですね。

 

さて、スタート

雨である

カッパを着ながら元気よくスタート。

1㎞～14㎞

 

目標のサブ４を達成するためには、1㎞5分40秒のペースで走らなければならない

沿道の応援がすごいのと、ボランティアの人たちの献身的な支えで、

序盤は好調。ゼッケンに名前をサンジと付けていたので、

全く知らない人からもサンジ頑張れーって声をかけてもらっていました。

この沿道の人たちは全員自分の応援団。そう考えながら好調にラン

5分40秒のペースを順調に達成していました。

10㎞だけ時間がかかっているのは、トイレに行ったからです。

トイレに行ったロスが1分もないのは優秀だと思う。

西京極競技場で着替えてからスタートまでトイレ5回行ったのにやっぱり駄目でした

それにしてもすごい楽しい

 

15㎞～29㎞

相変わらず好調

途中坂がいっぱいあってなかなかハードなコースだったけど、

頭の中では前回の淀川のマラソンの飛ばしすぎの失敗を繰り返さないように

時計とにらめっこしながら

【我慢我慢】と頭の中で唱えながら、順調にラン。

妻と娘が18㎞～21㎞付近で応援に来てくれていて、

無事に写真を撮ってもらって、絶好調だったのだけど。。

今見返してみると、その近辺のラップが他より早い。

前回は、20㎞で失速したけど、今回は、もう少し我慢できました。

ハーフの記録は、1時間59分39秒。

前半抑えて後半頑張ろうって思いのまま、よいペース配分

ただ、見てのとおり、23㎞くらいから全く5分40秒のペースを切れていない。

これは問題。というか、このあたり、実はまぁまぁしんどくて、キープするのが精一杯でした

 

30㎞～ラスト

マラソンは、30㎞を超えてからが本当の勝負である。

とか、35㎞を超えたところからが本当の勝負である。

とか、いろいろ言うけど、30㎞からはギアチェンジ

頑張ってサブ４を目指そうと、意気込むも、

31㎞のラップを最後に、5分40秒を切れない。

33㎞からはついに6分代に

ここからは、本当に我慢の走り。

走っている時に小柄な女性に抜かされたら、なにくそと、頑張っていけるところまでついていく

長身の男性に抜かされたら、同じくペースメーカーとして、頑張ってついていく。

30㎞からは本当にたくさん抜かされたけど、同じく、30㎞で失速している人もいっぱいいて、

ハーフタイムの順位より、最終順位の方が上でした。

それでも、つらい辛い最後の10㎞。

サブ4がもうできないなーって確信してからが長くてつらかった。

どんなに人に抜かされても、どんなに足がつっても、どんなに坂道がしんどくても、

足を止めることだけは絶対にしないと、沿道の応援と、ボランティアの方に支えられて、

最後の最後まで走り切りました。

20㎞くらいは、【我慢我慢】を合言葉に走っていたけど、

最後らへんは【もう少しだもう少しだ】と頭だけではなく、声に出しての頑張り

ラストの1㎞は、【よく頑張った。よく我慢した】って声を出してのラストラン。

自分でもびっくりしたのだけど、ゴールが見えた瞬間。

本当にびっくりしたのだけど、涙が出ました。

結構止められないくらい涙が出ました。

これが、悔し涙っていうより、フルマラソン走り切った自分に対しての達成感としての涙。

すごい達成感と共に無事にゴール

時間は4時間11分32秒でした。

目標の4時間切りはかなわなかったけど、次の目標として、引き続き頑張ります。

 

いやー楽しかった。

最後まで頑張った今日の自分をほめ

これまで一生懸命頑張った自分にも褒めと、なかなかの自分すきをアピールしながら

本当に一番感謝は、ボランティアの人たちと、沿道の応援です。

すごく。すごく楽しかった京都マラソンでした。

いやーよかった！

 

最後まで駄文にお付き合いいただき、ありがとうございました。

明日からもブログは続きます

フルマラソン挑戦

第24回大阪・淀川市民マラソンに参加してきました。
３年ぶりの開催なんだって。淀川沿いを往復する割とフラットなコース

いやーひどかった。一応完走？できたけど、酷かった。

記念すべき初マラソンだし、記録として残してみようかと。

酷いレース展開でした

 

 

【スタート～１０キロ】

予定通り、想定通りのペース。最初の２０キロまでは、

１キロ平均５分３０秒で行こうと決めていたので、

本当に予定通り。

感覚的には、最初の１０キロは、５分２５秒ペース、

次の１０キロはキロ５分３０秒で行こうと決めていました。

キロ５分４０秒のペースで、サブ４を達成できるので、

貯金は多いほうがいいと、このペース設定。

本当に順調

ちなみに、サブ４という単語はこの日記では二度と出てきません。

 

【１１キロ～２０キロ】

 

次の１０キロも本当に順調。

こんなに順調でいいの？ってくらいに予定通り

感覚的には、無理している感じは全くなく、のんびり走っている感じ。

これ、いい記録でんじゃね？なんて思っていました。

ちなみに、どこかの誰かが言っていたけど、

男ってのは、女性の前では頑張ってしまう生き物らしくて、

近くに女性が走っていたり、前の女性に頑張ってついていく習性あるらしい。

しばらく外国人の女性と並走していました。

 

 

【２１キロ～３０キロ】

 

未知の世界に突入

急にどうした？

２０キロを超えて、急に足が痛くなった。

これはもうね、アクシデントと思ってもよい。

もうね、両足つってしまった。

足が痛い痛い。急に失速。

いつの間にか５分４０秒のペースすらできていないことも問題だけど、

２３キロ　６分１秒

２４キロ　６分４５秒

２５キロ　８分９秒

と、超失速。これはなんだ？

いやだから、足がつって、筋肉痛で、まったく足が動かない。

何でしょう。心肺機能はずっと問題なくて、足が全く動かなくなった

その後、ペースが７分後半より縮まることはなかった。

酷い。

ってか、結構歩いていた

 

【３１キロ～ラスト】

もうね、足が動かない。ってか、つっているから走ることもできない。

とぼとぼ歩く感じ

２０キロまでに作った貯金は、とっくに尽きていて、

ほとんどの人に抜かされた。

最初からゆっくり走っていた方がよかったんじゃね？って思えるほど

ローペースでいろいろな人に抜かされた。

 

何が悪かったんだろう？

ペース配分は想定通りだったから、筋力なのかなー

まだまだフルマラソンを走る資格がなかったのかも。

次の２月に京都マラソンに応募しているから、それに向けて頑張るしかないね。

いやー残念。

いやー残念

 

無念です。

次に向けて頑張ります

札幌→積丹半島→岩内→函館

札幌で起床

そうだ旅行中なんだ。

わかて4人と上司二人
今日は札幌マラソンの日だから、それなりに人がいっぱいいたよ。

さてさて、げりぴーです。
下痢ピー

精神的なことが問題なような気もするけど。

昼ご飯は積丹半島に行きました。うに丼食ったどー
堪能しました。
その後、岩内で買い物をした後で
函館に帰りました。
終了
長い長い旅行でした。

それにしてもうに丼美味しかった。
美味しかったけど、もっと美味しいうに丼はあると思う。

お金を使うたびだなー