傾向と対策

やっほい！自主練習のハーフマラソンで、去年の大会で出した

もう、今世紀で抜かれることはないだろうと自分の中で思っていたハーフマラソンの

自己最高記録を1分以上更新できました！

途中ほとんど給水せずに、ぶっ通しで出た記録。

うれしかったです！

記録が間違いないけど、かなり疲れていたラスト２キロくらいでは、

頭の中で自分で箱根駅伝ばりの実況していました

『さぁもう記録更新は間違いない！ラスト１キロだ』とか

『とんでもない記録が出そうだ！おっと、笑顔で楽しそうに走っています』とか

『とんでもない記録が出ました！歴代記録更新です！！』

箱根駅伝の実況いいよねー

来月のフルマラソンに向けて順調に調整中なんだけど、調整ってどうするんだろう？

これでいいのかな？来月に向けて、頑張って走りこみます。

 

さて、家帰ってシャワーを浴びる時に思わず叫んじゃいました。

乳首が無茶苦茶腫れていて、ヒリヒリ。ランニングシャツで擦れてしまっているんですね。

もうね、無茶苦茶痛い。ネットで対策方法を調べてみました。

【ランニング　乳首】と、

対策が３つ出てきました。

　その１　ニップルシールなどを貼る

　その２　皮膚を保護するクリームやワセリンを塗る

　その３　体にぴたっとしたインナーを着る

 

だれでも思いつきそうな対策。

別のサイトも見ました。

対策が５つで来ました

　１　　絆創膏

　２　ニップレス

　３　保護クリーム

　４　コンプレッションウェア

　５　男性用ブラジャー

誰でも思いつきそうな対策を細分化したようなサイトでした。

次からは絆創膏を貼って頑張って走ります。

いやーにしても、気候によってこんなにランニングのタイム変わるのね。本番もいい気候で、晴れてほしいなー