ウォーキングを始める

　昨日は久し振りにウォーキングをしました。 　現役を退いてからは、健康のためにと１時間ばかりのウォーキングをしていましたが、いろいろあって、この２か月ばかり休んでいました。しかしどうも体が鈍ってしまう感じがして再開しました。 　やはり歩くと気持ちがいいですね。充実感があります。足の筋肉を鍛えると血流が改善して健康に良いといいます。 　最近読んだ、ある医師が書いた本に、体温を上げると病気が遠ざ . . . 本文を読む