こんにちは！
雨も上がって、ちょっと寒いけど、ようやく晴れました。
こちら、ダイエットコースのお客様続報です。
年末の健康診断で108kgだった事がショックで
1月からダイエットをスタートしました。
2月に入り、コロナの濃厚接触の疑いで3週間ほど
トレーニングをお休みされたので心配していたのですが
その間も、とりあえず体重を増やさないよう
お食事の工夫と、自分なりにウォーキングなど努力して
無事トレーニング再開！
ただいま94kgまで減りました╰(*´︶`*)╯♡
白米が大好き過ぎることが良くない事は分かってるので
オートミールに変えてみる！とラインがありました。
が、、、
罰ゲームの匂いしかしない……とのこと。
無理は禁物です笑
美味しくない物を我慢して食べるとか
身体に良さそうだからと嫌いなものを食べるとか
そんな事は続かない。
ダイエットって、体重コントロールです。一生やる事です。
自分に合った、一生続けていけるお食事のルールを
一緒に作っていきましょーーーー！