通り道８

このところ良く見る、コレットマーレのイルミネーションも綺麗なんですよ。

ベースは青で、色の帯が右に左に流れていきます。

青、紫、赤、微妙に変化するのが、一寸面白いです。

お稽古前に見た今夜のお月様です。

いつものとおり、入念なストレッチで体を解してから、基礎練習をやり、曲に合わせて踊りました。
振りはだいたい覚えたので、細かい所を意識しながら踊りました。腕の伸ばし方や向き、肩・肘・手首・指先、その他諸々…。まだまだ粗いです。
肩や肩胛骨を沢山動かしたので、帰る頃には肩凝りが解消していましたよ。

お稽古帰りに通ったクイーンズスクエアも綺麗でした。

今日の散歩道31

(昨夜は繋がりにくかったので、今日アップします)

あまり時間がなかったので、さくさくっと歩きました。

汽車道を眺めながら北仲橋を渡って…、

水際の歩道を歩きました。

お月様が良く見えました。少しずつ丸くなってきた気がします。

体に優しいごはん９

今日もまた黒米のごはんです。本当に美味しいんです。飽きません。

チキン南蛮
大根と柿のなます
かぼちゃと小豆のいとこ煮
旬野菜のサラダ
黒米のごはん
スープ

です。今日は、辛いものはありませんでした。美味しく頂きました。ご馳走さま。

スコーンも買ったので、夕方お稽古に行く前に、紅茶と一緒に頂きました。(←全部じゃないですよ)

お昼に外に出たら、お天気良いけど風が冷たくて、とても寒かったです。夜は手袋使っちゃおうかな…。