インド 不可触民 The Untouchables1

インド 不可触民 The Untouchables1

排泄物の処理を仕事とするインドの「不可触民」

排泄物の処理を仕事とするインドの「不可触民」

鬱の最終は、死ではないね。

鬱とつきあって、１０年はたつけど自殺してしまいたいなんては思うけどね、でもしなかった。
最終的には、自殺することにも飽きて、とうとう生きてしまったのがわたし。

つらいのを乗り越えると、その向こうにあるのは、なんでもない苦しくないってこと。
私は、限界を超えるのがすきなので、今はもうなんでもない。

つらくも苦しくもないが、人間らしい感情もないわけ。
そうかといって、寿命を全うするだけのことで、のうのうと生きてしまっている。

生きる意味を探していたときも、今も同じだ。
それは、私が何をしようが、あんまり世の中に影響がないので、なにもしないだけ。

無事寿命を全うすることだけで、欝の最後はそれでいいと感じている。
自分で命を終わらせるのではなく、神様が終わらしてくれるので無理しないということだ。

自然と老化して病気になって、死んでいくまでのんびり生きるということだ。
いやなことはしない、いやなことしないことが、生き延びる秘訣だ。

無理をして、がんばろうとするのが、鬱の人だから。
がんばらない生き方で、適当に生きるのが一番のくすりなのだ。

適当に、うまく生きられたら、いつかこのつまらない世界から卒業できるから。
それまで、のんびりいきるだけなのだ。

鬱を、悲観しないでほしい、まじめにきちんと悩まないで、いいかげんでいい。
そして、そのまま自然に生き抜いたらいいだけなのだ。

つらいとか、さびしいとかは、なれるから。
一番つらいときを超えたら、そこからは、楽になるはず。

勇気を持って、自殺するなんて、馬鹿らしい。
いい加減に、生きてそのうちに死ぬだろうから、それでよしなのだ。

みんな、欝で苦しい人は。それを何とか乗り越えること。
そして、この世もあの世も対して変わらないので、逃げないこと。

この世で馬鹿になり、楽しいことをひとつぐらいしていたら、生きられる。
私は、馬鹿だから、生きられた。

利口なら、とうに死んでいたとおもうね。
たまに、いい加減な馬鹿になれば、いきれるってことなのね。

おじいさんの、片思い。

きらいなじいさんに、勝手に好意をもたれたらあなたはどうおもいますか？
逃げるとか、無視するとかしますよね。

それができない場合、私は存在を人間にしない方法を選びました。
その人を見ても、虫とかなんか違う生物と思うので、しゃべりませんし。

それでも、日本語らしい言葉をしゃべったら、それを宇宙の言葉とおもいます。
もちろん、わたしはしゃべりません。

そんなわけで、嫌いな人に興味をもたれたらなるべくいらないいないと思うことです。
存在が迷惑なのですから、においさえ臭いし、ちかずくなと思うものですね。

自分が商売をできないのは、このように、好き嫌いがあるからです。
もちろん八方美人になればいいのですが、体調によりなれないときがあります。

嫌いな人は、健康にも悪いものです、鬱になることがあります。
私は、そのために鬱になり今でも治らないのです。

そんな男性は、案外知らないものですから、はっきりと嫌いといいましょうね。
そうしても、近寄る人は完全に嫌がらせですからね。

おじいさんでも男のひとつですから、恋をするらしいですね。
でも、迷惑なら、はっきりと言う勇気が大切ですね。

それができない私が、鬱になったわけなんですから。
気持ちが悪い人は、それでもひつこいのです、あなたも気をつけてくださいね。

おじいさんでも動ける人は、ストーカーをするらしいです。
おばあちゃんは、すくないですけどね。なんということなのでしょうね。

やせやすい時間、時期

・ダイエットに相応しい時期

◆生理周期

女子であれば、生理前に多かれ少なかれ体の変化を感じることがあるでしょう。ホルモンバランスの崩れが、体にもメンタルにも影響を与えているのです。特に生理前は、体が水分をため込み、むくみやすくなるため、脂肪が排出されにくくなります。この時期のダイエットは効果が出にくい上に、イライラも募るという逆効果になりかねません。

一方で、生理後半から排卵日にかけては、体調を上向きにしてくれるエストロゲンが多めに分泌され、ダイエットに集中しやすく、代謝も活発化します。さらに筋肉がつきやすいともいわれています。この時期を見逃す手はありませんね。

◆天気や気候

ダイエットを始めてすぐに、雨が続いたり、または猛暑がきたりすると、やる気がそがれてしまうことがあります。また、季節に合ったダイエットを選ぶことも大切です。真冬にいきなり冷水シャワーを始めたり、真夏にホットヨガを始めたりするのは、どう考えても続かないもの。効果とモチベーションの両方の面から、考慮する必要がありそうです。

・ダイエットに相応しい時間

◆早朝

朝起きて最初にするエクササイズや食事は、他の時間帯に比べて体に好影響を与えやすくなります。軽めのエクササイズと食事で体調を整えてダイエットへとつなげましょう。特に朝食は、パンや卵などの炭水化物の摂りすぎを避け、野菜や果物を中心とすると、老廃物の体外排出を促進してくれます。ジュースにしてもいいですね。

◆3時

オヤツ時である、3時から5時頃は、1日の中でもっともエネルギー消費量の多い時間帯です。食事制限を行っていても、食べたいものってありますね。我慢のしすぎはストレスとなり、ダイエットに悪影響を与えかねません。そんな時には、この時間帯を使います。でも、食べ過ぎはいけません。小さな幸せを噛みしめるように味わいましょう。

また、夕食が遅くなってしまいそうな場合には、5時前に軽い食事を摂っておくと、夕食までの時間に空腹で苦しんだり、遅くなった夕食でも食べ過ぎるのを防げます。

◆夜

一方で、夕方から夜は体に摂りこんだエネルギーが脂肪として吸着しやすい時間です。それにも関わらず、1日の中でこの時間帯の夕食でもっともボリュームのある食事を摂りがちです。できるだけ早めの時間に糖質や脂質が控えめの食事を摂るよう心がけましょう。

いかがでしょうか？

☆大体午後３時から４時ごろに運動を始めるといいといわれています、忙しい人は夕方がいいかもしれませんね。私もその頃に運動をすると、汗をかきやすくて、やせるような気がしてます。