認知症予防

和食中心の食事、やさい、魚、海草類、豆類などがよい。
乳製品を必ず毎日とると、認知症になるリスクが、３０％セントも減るそうだ。

認知症は、歩く早さも遅くなると、あぶないらしい。
あんまり遅く歩くのは危険だ。

人が５分でいけるところを、１０分以上かかるとやばいらしい。
認知症になると、早く歩けなくなるのだ。

それから、夜勤や睡眠不足で認知症になる物質がでるので、よく眠ること。
睡眠不足はぜったいに、認知症になるそうだ。

野菜中心の食事をとり、早く歩く。
乳製品も毎日とり、よく眠ることが、認知症にならないことである。

ぼけると人生たのしくない。
ばけることにより、人に迷惑をかけるので、注意したい。