行動実験、、、とは！？

最近、更新してないですよね。

前回のカウンセリングで『行動実験』という言葉が出てきました。

それで、家に帰ってパソコンで調べてプリントアウト

それが、文字が小さいのなんのって・・・

裸眼では　読めなくなって来てます

こういう時に　年齢を感じます。

若い頃は、視力が良かっただけに・・・近年、不便さを感じます。



　『行動実験』とは、認知行動療法の　ひとつの考え方というかやり方・・・

と言ったらいいのでしょうか。



１．問題を記述

２．仮説を立てる

３．代替仮説を立てる

４．仮説の検証方法

５．実験結果

６．実験結果の分析



行動実験方法にも２パターンあるみたいです。

まだ、よく分からないので・・・次回、先生に教えてもらうつもりです。




　とにかく、不安にならないようにしようと　あれこれ方法を

考えたりすること自体が、不安を招くみたいです。