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本日も以下テキストからマインドフルネスを学習します。
 | マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック ボブ・スタール 金剛出版 |
こちらのワークブックは、以下のジョンカバットジン博士の著書をわかりやすくワーク形式にしたものです。
 | マインドフルネスストレス低減法 ジョン・カバットジン 北大路書房 |
本日は「マインドフル瞑想と呼吸法」についてです。
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| マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック ボブ・スタール 金剛出版 |
| マインドフルネスストレス低減法 ジョン・カバットジン 北大路書房 |