生活習慣改善

昨夜はせっかく１２時までにベッドに入ったのに、
　　　　　　　　　　　　　　ヤッパリ眠れませんでした。


昨日は一日中片付け物をしていて疲れているはずなのに・・・・・
ベッドに入るまでは眠かったのに・・・・・
入った途端、目が冴えるのです・・・

テレビをベッドの横に置いているんですが、テレビを見たら目は疲れるし、首も痛い。


下ではテレビを見ながらのうたた寝が得意なのに



３．５時間の睡眠を最低６時間に延ばしたい。

６時間はしっかり寝れるよう、いくら寝れなくても習慣づけて、
それまでは諦めず早く床に入ろう・・・
今度こそ本気で取り組みます。
せっかくカーブスも始めたのだから


生活習慣の改善が自分には真っ先に必要なやるべき事です