姿勢がよくなった／ゆるっと運動−５

こんにちはーーー金木犀です！

今年の４月から、
ゆるっと、家で運動を始めて、

８か月経ちました。

３０分の外歩きとマンションの階段昇降１２４段、

朝３０分とスキマ時間の筋トレ＆ストレッチです。


自分で感じる変化は２つ

1. 姿勢がよくなった。

2. 歩幅が広くなった。


特に上半身や背筋の筋トレをはじめてから、

肩甲骨が寄って胸が開くようになり、

自然と姿勢がよくなりました。

丹田にも力が入るようになりました。


下半身だけじゃなく、
上半身の運動、ほんまに大事やな、
と実感しています。


今日は、大将（娘）は　遊びで東京やし、
なにしよっかなーー？

みなさまも、
よきにちようびをお過ごしください♪