⚫仕事(今日)
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今日は朝からうつ大爆発でした。
昨夜寝たのは...
たぶん10時半過ぎ...
起きたのは6時半...
珍しく8時間眠ったのですが、やっと起きて職場へ。
途中の車の中で、行きたくないなぁ〜。
精神的にきついなぁ〜。
と思いながら出社。
仕事を始めましたが...
集中力がありません。
頭が働きません。
何とか段取りを頭で唱えながら動きますが...
眠いです。
こりゃやばい！
お昼休憩は45分。
仕事を終えて、始める準備をするので実質30分くらいでしょうか？
食欲もないので、昼食を放棄し自分の車へ。
スマホでアラームを27分後に設定して...
15分くらいウトウト...
午後の仕事は...
シャキーン！
昼寝効果絶大です。
眠気が消え、うつ症状も改善。
今日から、お昼は食べないで昼寝の時間にしたいと思います。
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