毎日、忙しすぎる日々に、体力・気力がどこまで続くだろうか・・・なんて弱気になることもあり、なかなかキツイ毎日です。
辛くてキツイ日々だからこそ、ご飯はしっかり！！って思っていますがて、お弁当作りをしなくちゃいけない日は、お弁当もそこそこ頑張って作っているんですけど。
先日、行った血液検査で、糖尿の注意信号が出てしまいました。残業ばかりの毎日なので、夜になるとお腹が空いて、お菓子を食べてしまっているのも原因なんでしょうね。医師からは甘いものを控えることと、適度な運動をすることを勧められました。
『このままの状態でいくと、糖尿病になりますよ！控えていれば、治療は必要ないと思いますけど』ですって。
父が糖尿でしたから、遺伝子もっていますからへ。本当に気をつけなくちゃ！糖尿は色々と怖いっていうのは、日々、入所者さんを見ていてよく分かっていることですからね。
食べるもの、食べる量、身体を動かす！
ちょっと意識してみようかな。