思い出のビデオテープとかはUSBメモリに入れよう

昔撮ったVHS等のアナログビデオを未だ貯め込んでいる人も多いと思う。 場所もとるし保管も手間がかかる。いっそのことパソコンに取り込んでUSBメモリとかで保管するのが効率良い。DVDもいいかもしれないが割ってしまうリスクがある。USBメモリも物理的な破損リスクあるが落としただけで再生不能な状態にまで壊れる可能性は低い。 DVDフレーヤーで再生できなくなる可能性があるが、パソコンでしか再生する予定が無い人やUSBメモリ対応のDVDプレーヤーやテレビ等で再生する人はUSBメモリにしたほうが良い。 用意するもの ・ビデオデッキ ・ビデオデッキ用の湿式クリーナー （私が使ったのはビデオヘッドクリーナー湿式 MVD-HCW です） ・ビデオキャプチャ（ビデオのアナログ信号をディジタル信号に変換してパソコンに取り込む機器） （種類はいくつかありますが私はI-O DATA USB接続ビデオキャプチャー GV-USB2 の使用を勧めます。他にも安いものがありますが音声が記録されない、設定が」複雑などの問題があります。これはDVD化を前提にしたものですが保存先をUSBメモリに設定すればUSBメモリへの保存もできます） ・２つ以上のUSBポートを搭載したパソコン（一つはUSBメモリ、もう一つはビデオキャプチャで使用） 手順 1.ビデオテープの外観損傷を確認する。 　写真のような白いカビ、テープが切れている　テープが変形している　テープに傷がある 　以上のような破損がある場合は自分での対応はあきらめたほうが良い。 　無理してやるとテープを更に傷めて修復不能になる可能性が高くなる。その場合はビデオテープを修復してDVD化してくれる業者があるのでそこにDVD化を依頼したほうが良い。(USBメモリへの格納もやってくれるかもしれないが値段高いところが多い) またビデオデッキを破損してしまうリスクもある。 2.PCのUSB端子にUSBメモリを入れてフォーマットする 3.PCにビデオキャプチャのソフトをインストールする。（詳しくはビデオキャプチャの説明書を参照） 4.ビデオキャプチャを使ってPCとビデオデッキをつなぐ。 5.保存先をUSBメモリに設定してビデオの映像と音声の取り込みを開始する。 　もし途中で画像乱れや音声ノイズが起きた場合はその時点で取り込みをやめる。(USBメモリに保存されたデータは削除する）そしてビデオデッキ用の湿式クリーナーでビデオデッキのヘッドをクリーニングしてからビデオの映像と音声の取り込みをやり直す。 　それでも直らない場合はテープが不良になっているので、1の外観損傷があるテープと同様にテープ修復およびDVD化を依頼した方がいい。 6.画像乱れや音声ノイズなど無くビデオテープの最後まで取り込みが終ったら、メインの作業はこれで終わり。 7.ビデオデッキ用の湿式クリーナーでビデオデッキのヘッドをクリーニングしておく。（無事に再生できるビデオテープでも古いテープの場合、汚れがひどい場合もある。クリーニングせずにしておくとビデオデッキのヘッドを傷めることもあるのでクリーニングしおく 　コンプレックスについてのアンケート

コンプレックスについてのアンケート実施中!

ただ今コンプレックスについてのアンケートを実施しています。コンプレックスについて皆様が感じていらっしゃる事や意見などを是非お聞かせください！

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体を鍛えて強くなる

体を鍛えて強くなる

これをやる時ほど、継続は力なり という言葉の重要性を思い知らされる事は無い。

世の中、体を鍛える為の色々な道具や本が売られている。

だけど、継続する意思が無ければこれらのものを買っても意味ない。

どうやったら継続できるか？

特別強くなろう なんて思わなくても良い。思っちゃうと強くなるハッキリした目的や理由がなくなったとき、やる気がなくなるからだ。

人間の体力は運動を怠けた時に衰え始める、それを避けなければ病気になりやすくなる。自分にそう言い聞かせるのが、継続意思を維持する上で必要かもね。変に強くなろう何て考えるよりは、運動をサボったら自分の体がやばくなるぞ！と自分に言い聞かせることが、継続の秘訣です。





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本業以外で稼ごう

皆さん、人間が生きて行く上で金はどの位重要だと思いますか？

私は人間の命の次に大切だと思います。
金が全てではない、と言う意見もありますが、金がなければ生きて行くのに必要な食糧すら確保できません。自分の財布の中身が空になったり、預金や貯金が0になったり、資産が全く無くなった時の状況を想像して下さい。恐ろしさを感じると思います。

今の時代、会社から突然解雇を言い渡されるのは珍しくありません。法律違反であっても会社は金が無ければあなたを働かせて給料を払うことは出来ないのです。当然解雇と言う話になります。

金は自分で稼ぐしかありません。ここで紹介しているa8netとは、無料であなたにアフリエイトの商材を提供してくれます。あなたがこの商材を沢山売れば何億だって貴方の金にすることが可能です。あなたがこのa8netで紹介している商材にどんな工夫を加えて買い手に紹介するかであなたが得られる額は違ってきます。

本業で営業職や経営者を目指す方には丁度良い練習材料です。是非以下サイトから登録し、金稼ぎに挑戦して下さい。

金は常に稼がなきゃあっという間に貧乏になります。稼げればこち亀の中川財閥並みの経済力に近づけるかもしれません。(かなり大袈裟な話になりましたが)



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少しは体を鍛えて強くなりたい

昨日は同じ名前でshake weight という道具を用いての腕の筋力トレーニングについて紹介しました。しかし、それだけでは不十分です。筋トレで皆さんが想像するのは腹の筋肉が割れた姿だと思います。腹が割れた状態にするには腹筋運動が一番です。

 

一番簡単に腹筋運動する方法は（皆さんもご存知だと思いますが）足のつま先に錘を置く等をして足が動かないように固定した状態で三角座りになり、上半身を寝かしては起こしてを繰り返す方法です。両手は頭の後ろで組んだ状態にしておきます。

初心者はこの方法から始めたほうが良いと思います。

最初の１日目は上半身を寝かしたり起こしたりの繰り返しを10回にし、

翌日からは11回、次の日からは12回と徐々に回数を増やしていくのも有効です。

筋肉痛になってきたら、それが自然に治るまでは休止したほうが良いでしょう。（筋肉痛から自然回復しているときが、もっとも筋力が強くなってきているときです）

だけど、それを繰り返していくとなんか物足りなくなってきます。

私も何か本格的な道具を使って腹筋運動をやりたくなりました。

そこでついに以下の品物を買ってしまいました。

シットアップベンチ3WAY (腹筋・背筋・腕立て)

これは、平らなところで腹筋運動をやるときよりも更に下の角度まで寝かせ（このときもかなり腹筋に力を入れながらゆっくり寝かせます。力を入れないと上半身が思いっきり台に衝突してしまうからです。）、そこから上半身を起こさせる形になります。平らな所でやるよりも更に下の角度から起き上がる形になるので腹筋に力が要ります。

自分は50回連続で寝たり起きたりを連続で繰り返しましたが、翌日　筋肉痛になりました。そこから、再度腹筋運動ができるようになるまでに筋肉痛が解消するのに約１週間かかりました。筋肉痛が解消した頃に再び腹筋運動を行うのですがそのときは60回、更に次は70回と回数を増やしていきましたが、さすがに100回が限界です。なお、筋肉痛の回復期間も１週間から　５日　４日　と徐々に短くなってきました。

腹筋運動をやる前は、ズボンがまともに履けないほど腹に脂肪がたまっていました。しかし以上の腹筋運動を実施することにより脂肪が徐々に減って腹回りが10ｃｍほど短くなりました。

更には腹筋が鍛えられてるわけですから他の運動にもいい影響を与えています。ジョギングする際の呼吸が少しずつ楽になってきている点です。ジョギングは有酸素運動といって空気中の酸素をできる限り　大量に摂取して　それを燃焼させて運動します。酸素を摂取するということは呼吸をしっかり行う必要があります。腹筋が弱ければ呼吸も苦しくなります。

（ジョギングについては後日　詳しく触れます）

腹筋は他の運動やスポーツを行ううえでも欠かせません。

継続は力なり！！　面倒くさいとか辛い　とかいう言葉を頭の中から消して頑張ろう！！

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