ステイホームでエクササイズ

こまいぬのステイホーム
一日の始まりは　体を動かすことから！


体を動かす＝運動の基礎といえば、
これですな(^-^)　

テレビで　YouTubeを開いて　ラジオ体操～

チャ～ンチャーチャ　チャッチャッチャッチャ
チャ～ンチャーチャ　チャッチャッチャッチャ
チャラララチャラララ　チャラチャラチャラリン♪


ラジオ体操第1、よぉーーい　始め♪





続いて～


ラジオ体操第2もやりまっせ～♪






ラジオ体操第１と第２を、きっちりまじめに続けてやれば
けっこういい感じのストレッチにもなるのよ
飛んだり跳ねだりするんじゃないから
階下にも迷惑かけないしね

pomepomechokoさん　お互いにラジオ体操　がんばろねー


そのあと続けて～♪


11分間のダンスエクササイズ






これまた　飛んだり跳ねたりはせずに
上半身に重点を置いたエアロビみたいなダンス
でもね、けっこうきついのよ
ビリー隊長の、ソフトタッチ版って感じかな
続ければお腹が引っ込みそうな気がする

朝起きて、顔を洗ったら　まずこの3つのエクササイズ！
朝の20分間、いい運動タイムですわ～


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

先日ね、ケビンママ(妹)の家で　晩ご飯を一緒に食べたの
4ポメ、連れて行きましたよ

ご飯食べて　他愛のない話をしてる時に　ふとルンナに目をやると…


なんか…　顔が…　変…


ルンナの顔が…　こ、こ、こわい…




うんなね、おいわさんになっちゃったでしゅのよ
おたーたんが　こわい、こわいってわらうでしゅのよー
うらめしや～って　いってやったでしゅわ！

バスケットの中で　左側を下にして寝てたら
寝癖がついて　お岩さんになってしもうたルンナですぅ(笑)



さぁて　今日もコロナ封じ込め念力だーーっ





とにもかくにも　一日も早く　終息しますように。。。
人々の自由も　経済も、元通りになりますように。。。
そして治療に尽力してくださる方々に心からの感謝を