寝相の悪さを治す方法（寝具編）

今の時期寝相が悪くなる人も多いかもしれません。
なぜ寝相が悪くなるのか。体は寝相が悪くなりたくて
なるのではありません。

人間は寝返りを打つ理由には２つあります。
１つは熱がこもらないようにするため、もう１つは
リンパや血液の流れを悪くらなないするためです。

特にこれからの時期は気温も高く蒸れやすいので
背中に熱がこもりやすくなります。これからの季節熱を
こもらないようにするには、敷きパッドが大事になります。

ただし敷きパッドの中わたがポリエステルだとむれやすく
なります。側が接触冷感の生地でも時間がたつと蒸れやすくなります。

敷きパッドは中わたが天然素材（綿・麻）をおすすめします。
汗をしっかり吸収してくれるものがいいです。

血流の流れを妨げないようにするには、
敷布団（マットレス）が大事です。固すぎる敷布団では血流の流れを
妨げてしまいます。だから体圧をしっかり分散してくれる敷布団
をおすすめします。

敷きパッドと敷布団を見直すと間違いなく寝返りは少なくなると
思います。ついでに枕も見直すと完璧です。

最近はお子様の寝相の悪さで悩んでいるお母さんも多いと思います。
お子様は発汗作用が大人より多いので、よけいに敷きパッド
と敷布団が大事になります。

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